दयालु कैसे बनें?

एक दयालु व्यक्ति हमेशा एहसान को प्रेरित करता है। यह भीतर से चमकता है और इस तरह अन्य लोगों को आकर्षित करता है। और इसका मतलब है कि वह कभी अकेला नहीं होगा। इसके अलावा, नैतिक पक्ष को भी ध्यान में रखना आवश्यक है। एक सामान्य समाज में लोगों के प्रति एक अच्छे दृष्टिकोण को बढ़ावा देने की प्रथा है। और यह एक उचित दृष्टिकोण है, क्योंकि किसी भी समाज का गतिशील विकास नकारात्मक वातावरण में असंभव है।

अपने जीवन में सब कुछ ठीक होने के लिए, आपको दयालु, नरम और शांत बनने की जरूरत है। मनोविज्ञान के नियम कहते हैं: आपको लोगों के प्रति अधिक सहिष्णु होने की आवश्यकता है और यदि आवश्यक हो तो उनकी मदद करने का प्रयास करें। याद रखें: जितना अच्छा आप इस दुनिया में लाएंगे, उतना ही अच्छा आपके पास वापस आएगा। हालांकि, कई लोग यह नहीं समझते हैं कि दयालु कैसे बनें और विभिन्न अभिव्यक्तियों पर नकारात्मक प्रतिक्रिया न करने के लिए खुद को कैसे मजबूर करें।

इसका अर्थ है विभिन्न स्थितियों में विनम्र होना और तब भी जब स्थिति पूरी तरह से अनुकूल न हो। सीधे शब्दों में कहें, तो आपको "अपने आप को नियंत्रित करने" में सक्षम होना चाहिए। अच्छे शिष्टाचार का उपयोग करना हमेशा आसान नहीं होता है। कभी-कभी ऐसी परिस्थितियां होती हैं जो आपको ऐसा करने की अनुमति नहीं देती हैं। नकारात्मक भावनाएं हावी हो सकती हैं।इसलिए, सबसे पहले, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि उन्हें कैसे वश में किया जाए। और फिर नीचे दिए गए बिंदुओं पर भरोसा करने की कोशिश करें।

• यदि आपने पहले ऐसा नहीं किया है, तो बाजार में या स्टोर में आपकी सेवा करने वाले किसी भी विक्रेता को "धन्यवाद" शब्द कहना शुरू करें। इस शर्त को पूरा करना काफी आसान है। वास्तव में, आपको बहुत अधिक प्रयास करने की भी आवश्यकता नहीं है। इसमें जटिल और शर्मनाक कुछ भी नहीं है। ज्यादातर मामलों में, काउंटर के दूसरी तरफ खड़े लोग इस तरह के शिष्टाचार को वापस करने में प्रसन्न होते हैं। यह एक तिपहिया प्रतीत होगा, लेकिन यह खरीदार और विक्रेता दोनों के लिए तुरंत सुखद हो जाता है।
• अपने दोस्तों और पड़ोसियों को हमेशा बधाई देने की कोशिश करें। उनके मामलों और स्वास्थ्य में रुचि लेना न भूलें। इतना सरल नियम निश्चित रूप से मन की स्थिति में सुधार करेगा।
• यदि आप पहले से ही सुबह खराब मूड में हैं, तो इसे अपने आसपास के लोगों को कभी न दिखाएं। इसके विपरीत, अपने आप पर नियंत्रण रखें और अपने आप को अत्यंत विनम्र होने के लिए बाध्य करें। धीरे-धीरे, आप इच्छित ट्रैक में प्रवेश करेंगे, और आपकी मनःस्थिति में सुधार होगा।

आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि अगर आप हर जगह और हमेशा मुस्कुराते रहेंगे, तो लोग आपको बेवकूफ समझेंगे। याद रखें, सकारात्मक होने का मतलब मूर्ख व्यक्ति होना नहीं है। जब किसी व्यक्ति के पथ पर कोई व्यक्ति होता है जो हर समय अपने आस-पास के सभी लोगों को खुशी और उत्साह के साथ प्रतिक्रिया देता है, तो उसके आसपास की दुनिया तुरंत उज्ज्वल हो जाती है। तो आप इस दुनिया में सकारात्मकता का समंदर लाने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी मित्र या पड़ोसी से मिलते हैं, तो अपने दांतों से नमस्ते न कहें, बल्कि मुस्कुराएं। फिर नमस्ते कहो।आप तुरंत इस तथ्य से ताकत और ऊर्जा का उछाल महसूस करेंगे कि एक व्यक्ति आपको उसी तरह जवाब देगा।

मुस्कान की मदद से आप संघर्ष की स्थिति से आसानी से निकल सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपने अपनी प्रेमिका (प्रेमी) के साथ किसी बात पर बहस की और संघर्ष को आगे जारी नहीं रखना चाहते हैं, तो पहले अपनी आत्मा के साथी के कंधे को छुएं, और फिर मुस्कुराएं। एक बार जब आप ऐसा कर लेते हैं, तो परेशान करने वाली समस्या खत्म हो जाती है।

दयालु बनने के विभिन्न तरीके हैं। सबसे महत्वपूर्ण में से एक है दूसरों की मदद करना। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस तरह की गतिविधि, वास्तव में, बहुत खुशी लाती है और आत्म-सम्मान बढ़ाती है। इसलिए, सक्रिय होने का प्रयास करें और मदद मांगने की प्रतीक्षा न करें।

• उदाहरण के लिए, यदि आपने देखा कि कोई पुरुष (महिला) आपके सामने फिसल कर गिर गया है, तो तुरंत बचाव में आएं। आपको हमेशा अपने लिए अनुमान लगाने की आवश्यकता है कि कोई व्यक्ति आपसे समर्थन की अपेक्षा करता है।
• ध्यान रहे कि बहुत से लोग स्वयं आपसे किसी व्यवसाय में सहायता मांगने में झिझकेंगे। इसलिए, जब आप देखते हैं कि कोई व्यक्ति मुश्किल स्थिति में है, तो हमेशा मदद करने की कोशिश करें।
• उदाहरण के लिए, आपके मित्र ने काम पर गलती की। इस वजह से, उन्होंने कार्य का सामना नहीं किया और उन्हें बर्खास्त करने की धमकी दी गई। अगर चीजों को ठीक करना और किसी दोस्त की मदद करना आपके हाथ में है, तो इसे करें।
• कई बीमार लोगों या जानवरों की मदद करते हैं। स्वयंसेवा बहुत काम है। हालाँकि, यह बहुत संतुष्टि भी लाता है।

यदि आप शुरू में खुद को नकारात्मक तरीके से स्थापित करते हैं तो ऐसा करना काफी मुश्किल है।मान लीजिए कि दिन की शुरुआत वैसी नहीं रही जैसी आप चाहते हैं। सुबह से बारिश हो रही है, और बाहर नमी और ठंड है। ऐसे में सकारात्मक सोच काम आएगी। इसे धीरे-धीरे विकसित किया जा सकता है। और सरलतम नियमों के साथ अभिनय करना शुरू करें।

• बिस्तर पर जाने से पहले, अपने आप से कहो: "मैं एक अच्छे मूड में बिस्तर पर जा रहा हूँ, और कल मेरा दिन समृद्ध और सुंदर होगा।" अपने मन में कल्पना करें कि आपकी सुबह कैसी दिखेगी (आसान जागरण, स्फूर्तिदायक संगीत, व्यायाम और एक स्वादिष्ट नाश्ता)। युक्ति: इसे आपके लिए कारगर बनाने के लिए, नियत तिथि से लगभग आधे घंटे पहले उठें।
• घर से निकलने से पहले सभी बिजली के उपकरणों और नल की जांच करें। इस तरह के कार्यों से आप पूरे दिन अपने आप को अनावश्यक जुनूनी विचारों से बचाएंगे। उदाहरण के लिए, जैसे: "क्या मैंने लोहा बंद कर दिया?"
• अपने घर से बाहर निकलते हुए, कल्पना करें कि हवा विशेष सुगंध से भरी है जो आपको नई चीजें करने के लिए प्रेरित करती है।
• काम के दौरान करेंट अफेयर्स को खुशी से करें, दूसरों के प्रति असभ्य न बनें और हमेशा मुस्कुराते रहें। अगर आपका काम आपको खुशी नहीं देता है, तो आपको गतिविधियों को बदलने के बारे में सोचना चाहिए। एक विकल्प की तलाश करें जो आपको पूरी तरह से सूट करे। और यह कदम स्थिति को बेहतर करने के लिए लगभग मुख्य बिंदु होगा।

लोगों के प्रति और विशेष रूप से प्रियजनों के प्रति अधिक कृपालु बनें। कभी-कभी वे जल्दबाजी में कार्रवाई करते हैं और इस तरह आपको परेशान करते हैं। जान लें कि बहुत से लोग इसे द्वेष के कारण नहीं करते हैं। एक व्यक्ति कभी-कभी यह नहीं सोचता कि उसके कार्यों से असुविधा होती है। स्थिति को ठीक करने के लिए, बस उसे अपनी आवाज़ या सार में जलन के बिना इसके बारे में बताएं।

उदाहरण के लिए, बस में, एक व्यक्ति फोन पर बहुत जोर से बात कर रहा है, और यह आपको परेशान करता है। इस मामले में, एक सुखद राग को याद करके खुद को विचलित करने का प्रयास करें। आप खिड़की से बाहर देख सकते हैं और कुछ अच्छा सोच सकते हैं। यदि आप फिर भी असंतोष को नहीं छोड़ते हैं, तो अपने पड़ोसी से और अधिक शांति से बोलने के लिए कहें।

अन्य लोगों के साथ सहानुभूति रखना सीखें। यदि आप अपने आंतरिक घेरे के किसी व्यक्ति से नाराज़ हैं, तो उसकी स्थिति में प्रवेश करने का प्रयास करें। संभव है कि उसे सिर में दर्द हो या किसी तरह की परेशानी हो। पता करें कि असंतोष का कारण क्या है। मदद करने की कोशिश करें। मदद को छोटा होने दें। हालांकि, आप अपने व्यवहार से उस व्यक्ति को शांत करेंगे और उसका उत्साहवर्धन करेंगे।

इससे पहले कि आप किसी अन्य व्यक्ति के प्रति कोई निष्पक्ष कार्रवाई करें, उसके स्थान पर खड़े हों। इस बारे में सोचें कि अगर दूसरे लोगों ने आपके साथ कुछ बुरा किया तो आपको कैसा लगेगा। उदाहरण के लिए, आप बस में हैं। अगले पड़ाव पर एक बुजुर्ग महिला सैलून में प्रवेश करती है। उसका रूप बताता है कि वह पूरी तरह से स्वस्थ नहीं है। कल्पना कीजिए कि ट्रैफिक के दौरान उसके लिए खड़ा होना कितना कठिन होगा। उस दर्द और आक्रोश को महसूस करो कि किसी ने उसकी सुध नहीं ली। यदि आपके मन में अप्रिय भावनाएँ हैं, तो बुढ़िया को आसन दें।

कृतज्ञता प्रगति है। रास्ते में यदि आप किसी बुरे व्यक्ति से मिलते हैं या आप गलती से किसी बुरी कहानी में पड़ जाते हैं, तो इस जीवन के क्षण को गरिमा के साथ लें। ध्यान दें: आपके जीवन में जो कुछ भी होता है, उसके लिए आपको आभारी होना चाहिए। सभी बुरी चीजें बीत जाएंगी, लेकिन अनुभव बना रहेगा।अगली बार जब आप अपने ज्ञान का उपयोग गलतियों से बचने के लिए करें। विशेष रूप से आपको उन अद्भुत क्षणों के लिए आभारी होना चाहिए जो भाग्य भेजता है। आप ब्रह्मांड के लिए जितना अधिक आभार व्यक्त करेंगे, उतना ही आपको वापस मिलेगा। यह नई और सुखद अनुभूतियों के रूप में लौटेगा।

सभी लोग नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं। इसमें कुछ नहीं किया जा सकता है। अगर जीवन में कुछ बुरा होता है, तो सबसे पहले भावनाएं हमेशा टूटती हैं। हालांकि, मानव मानस की ऐसी अभिव्यक्ति के लिए समय पर प्रतिक्रिया करना और खुद को एक साथ खींचना आवश्यक है। अपने आप से यह कहें: "शांत हो जाओ, अब हम यह सब पता लगाने की कोशिश करेंगे।" स्थिति के अनुसार सोचना और कार्य करना शुरू करें। यह आपको नकारात्मक कार्यों से विचलित करेगा। उदाहरण के लिए, आपने अपार्टमेंट छोड़ दिया और लैंडिंग पर एक पर्याप्त पड़ोसी से मुलाकात नहीं की। ऐसे मामले बहुत बार होते हैं। आपका प्रतिद्वंद्वी विविध चरणों के साथ आपका संतुलन बिगाड़ने की कोशिश कर रहा है। उकसावे के आगे न झुकें। भले ही आप आक्रोश से उबलने लगें, फिर भी अपनी भावनाओं पर लगाम लगाने की कोशिश करें। सभी आरोपों और हमलों का शांति से उत्तर दें और तार्किक स्पष्टीकरण का उपयोग करें। यदि वह व्यक्ति नहीं सुनता है और आपको एक व्यर्थ तर्क में घसीटता रहता है, तो मुड़ें और सुरक्षित दूरी पर चले जाएं।

जब आपको लगे कि आप नकारात्मकता से दूर हो गए हैं, तो शांत होने की कोशिश करें। और इसके लिए आपको कुछ क्रियाएं करने की आवश्यकता होती है (उनका उपयोग तब किया जा सकता है जब आपको लगता है कि आप मजबूत जलन से ग्रस्त हैं)।

• चारों ओर देखें और एक शांत, शांतिपूर्ण जगह खोजें। सीधे खड़े हो जाएं या स्क्वाट करें। गहरी और समान रूप से सांस लेना शुरू करें। मानसिक रूप से निम्नलिखित शब्दों का उच्चारण करें: "मैं शांत (शांत) हूँ।" इस अभ्यास को तब तक दोहराएं जब तक आपकी स्थिति में सुधार न हो जाए।
• इसके बाद, एक सुंदर प्राकृतिक परिदृश्य की कल्पना करें। उदाहरण के लिए, एक नीली झील या पहाड़ की चोटियाँ जिनके ऊपर चील उड़ती हैं।
• याद रखने की कोशिश करें कि सुखद क्षण आपका इंतजार कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, आप जल्द ही किसी यात्रा पर जाएंगे और अपने करीबी लोगों से मिलने जाएंगे।
• सड़क पर या गलियारे के नीचे शांत गति से चलें (यदि आप कार्यालय में हैं)।
• एक नई गतिविधि (काम, दोस्तों से मिलना, आदि) के लिए मानसिक रूप से ट्यून करें।

यह उम्मीद न करें कि सभी एक साथ अच्छे होंगे। यह नहीं होगा। इसलिए, हमेशा व्यक्तिगत विशिष्ट लक्ष्य और कार्य करें। निम्नलिखित टिप्स आपको इस दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने में मदद करेंगे।

• स्वार्थी होना बंद करो। ऐसा करने के लिए, न केवल अपने हितों के बारे में सोचें, बल्कि अपने आसपास के लोगों के हितों के बारे में भी सोचें। "सबको अच्छा रहने दो" का सिद्धांत आपके लिए प्राथमिकता होनी चाहिए।
• लालची मत बनो। अगर आप हर समय खुद पर पैसा खर्च करते हैं, तो इसे करना बंद कर दें। उन लोगों के बारे में सोचें जिन्हें भौतिक साधनों की आवश्यकता है ताकि वे अपनी सबसे कठिन समस्याओं को हल कर सकें।
• उदाहरण के लिए, बहुत बीमार बच्चे हैं। इनके इलाज के लिए काफी पैसे की जरूरत होती है। महीने में कम से कम एक बार दान के लिए एक छोटी राशि दान करें और आप जरूरतमंद लोगों की मदद करेंगे। अगर हर कोई ऐसा करना शुरू कर दे, तो दुनिया बेहतर के लिए बदल जाएगी।
• अगर आप जानवरों की मदद करना चाहते हैं तो आप भी कर सकते हैं। परित्यक्त बिल्ली के बच्चे के पास से न गुजरें। उसे घर खोजने में मदद करें, और ब्रह्मांड इस कृत्य के लिए आपको धन्यवाद देगा।
• अतीत के दुखों को क्षमा करें। उन लोगों के प्रति द्वेष न रखें, जिन्होंने अपने कुकर्मों के लिए लंबे समय तक पश्चाताप किया है। नकारात्मक पलों को भूलना सीखें।
• इस या उस कार्रवाई के लिए खुद की कम आलोचना करने की कोशिश करें। और अगर आपका विवेक आपको सता रहा है और आप इस भावना से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो कुछ अच्छा करें।
• प्रकृति के साथ संचार शांत और शांत करता है। खुद के साथ सामंजस्य बिठाने वाला व्यक्ति हमेशा शांत रहता है। इसका मतलब है कि वह नकारात्मक भावनाओं का अनुभव नहीं करता है।