अपने विचारों को कैसे नियंत्रित करें?

मानव विचार प्रकृति का चमत्कार हैं। विचारों की मदद से हममें से कोई भी या तो पूरी तरह से समस्या से छुटकारा पा सकता है, या फिर उसमें पूरी तरह डूब सकता है। और ऋषि कहते हैं कि विचार भौतिक हैं। इसलिए, किसी विशेष विषय पर अपने विचारों को अधिक सावधानी से देखना आवश्यक है। अन्यथा, आप अपने जीवन को महत्वपूर्ण रूप से बर्बाद कर सकते हैं।

कुछ निश्चित चित्र हैं। जब कोई व्यक्ति उनकी कल्पना करता है, तो वह बाहरी वातावरण को निर्देशित ऊर्जा प्रदान करता है। यह पदार्थ कुछ कंपन पैदा करता है जिसे कभी-कभी महसूस भी किया जा सकता है। ज्यादातर मामलों में, कुछ विचारों को एक निश्चित पदार्थ में बदलने के लिए एकाग्र करने की आवश्यकता होती है, जो तब अमल में आता है। ऐसा करने के लिए, आपको भावनाओं को जोड़ने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति वास्तव में कुछ चाहता है, तो वह भावनाओं को अपने विचारों में डालता है, और वे बदले में विचार को मजबूत करते हैं। नतीजतन, यह ध्यान केंद्रित करता है और फिर बाहर चला जाता है।

उस समय को याद करें जब आपके अवचेतन ने आपको अलग-अलग चित्र दिए थे। उदाहरण के लिए, यदि आप वास्तव में कुछ स्वादिष्ट खाना चाहते हैं। तभी आपने केक या कैंडी की कल्पना करना शुरू किया। और आपका आश्चर्य क्या था जब आपको जल्द ही वह मिल गया जो आप चाहते थे। आश्चर्य की कोई बात नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि आपके गठित विचार धीरे-धीरे जमा हो गए हैं, आपकी इच्छाओं और भावनाओं से प्रबल हो गए हैं।नतीजतन, बाहरी वातावरण में आपके विचारों का "निकालना" था। इसके अलावा, ब्रह्मांड ने आपकी इच्छा को स्वीकार किया और आपको एक "उपहार" भेजा।

एक सामान्य व्यक्ति हमेशा कुछ न कुछ सोचता रहता है। हालाँकि, कुछ विचार बेमानी हैं। यह विनाशकारी विचारों के लिए विशेष रूप से सच है। वे व्यक्ति को खुद से बाहर निकालते हैं और नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसी बुरी स्थितियों से बचने के लिए आपको अपनी मानसिक गतिविधि को नियंत्रित करना सीखना होगा। सबसे पहले आपको उसे शांत करने की जरूरत है। विचार, बवंडर की तरह, अचानक उठते हैं और उसी तरह गायब हो जाते हैं। इसलिए, उनकी धारा को छानना सीखें, जैसे कि एक चलनी के माध्यम से। ध्यान दें: अपने विचारों को साफ करने का सबसे आसान तरीका उन लोगों के लिए है जो घबराहट में नहीं आते हैं, सामान्य आत्म-सम्मान रखते हैं और आत्म-आलोचना के लिए प्रवृत्त होते हैं।

आइए अब उन तरीकों पर नजर डालते हैं जो आपको अपने विचारों को नियंत्रित करना और सफलता प्राप्त करना सीखने में मदद करेंगे।

• किसी व्यक्ति के सिर में कष्टप्रद विचार बस "झुंड" होते हैं। हम हर समय इस बारे में सोचते हैं कि कैसे जीवित रहें और किसी झंझट में न पड़ें। इसलिए, आपको सीखना होगा कि विभिन्न संघों में कैसे स्विच किया जाए। उदाहरण के लिए, कैटरपिलर के रूप में अपने विचारों की कल्पना करें, और फिर कल्पना करें कि कैसे कैटरपिलर सुंदर तितलियों में बदल जाते हैं। इस प्रकार, बुरे विचार, उन पर थोपी गई अच्छी छवि के कारण, गुमनामी में चले जाएंगे।
• एकाग्रता का प्रयोग करें। इसके लिए मोमबत्ती का उपयोग करना सबसे अच्छा है। लो और अपने सामने रख दो। कल्पना कीजिए कि बिना किसी निशान के आग में बुरे विचार कैसे जलते हैं। सबसे पहले, आपके लिए ऐसी तकनीक करना मुश्किल होगा, लेकिन धीरे-धीरे आप अनुकूलन करेंगे और कार्य का सामना करने में सक्षम होंगे। इस प्रकार, आप अपनी चेतना को वश में करना सीखेंगे।इस कार्य को दिन में 30 मिनट तक करें।
• अपने विचारों को सकारात्मक तरीके से पुनर्निर्माण करना शुरू करें। हर चीज में अच्छाई तलाशने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, आपने सोचा था कि आप एक नया अपार्टमेंट नहीं खरीद सकते। इस बिंदु पर, इस तथ्य के बारे में भी सोचें कि आपका वर्तमान अपार्टमेंट उतना खराब नहीं है जितना लगता है। उदाहरण के लिए, इस स्थान पर आप रहते थे। आपको यहां सब कुछ पसंद है। क्षेत्र केंद्र में है। और एक नए भवन में जाने के बाद, आपको काम करने के लिए एक लंबा सफर तय करना होगा।
• सुझाव तकनीक का प्रयास करें। आत्म-सम्मोहन अक्सर तनाव में मदद करता है। सुबह हो या शाम, जब बुरे विचार आप पर हावी होने लगें, तो अपने आप से कहें: "सब ठीक है।"
• लालसा और बुरे विचारों पर काबू पाएं तो घर के आसपास कुछ जरूरी और उपयोगी काम करें: खिड़कियां धोएं, चीजों को बालकनी पर रखें वगैरह।
• हास्य के साथ परेशानी का इलाज करें। उन्हें एक कष्टप्रद कैटरपिलर के रूप में कल्पना करें जिसने कपड़ों पर कब्जा कर लिया है। फर्श पर आप से समस्या कैटरपिलर को ब्रश करके समस्या को ठीक करें। धीरे-धीरे, आप उन कठिनाइयों को लेना सीखेंगे जो अब उतनी गंभीरता से नहीं आती हैं।

मनोविज्ञान एक बहुत ही बुद्धिमान विज्ञान है। विशेषज्ञ लंबे समय से कई तरीके लेकर आए हैं जो नकारात्मक विचारों से लड़ने में मदद करते हैं। मुख्य बात उनकी सलाह को सुनना और खुद को नियंत्रण में रखना है। तो चलिए शुरू करते हैं सबसे आसान टिप्स के साथ।

• टीवी पर ऐसे कार्यक्रम न देखें जो आपको बुरी संगति देते हैं। समझें कि इस तरह के कार्यक्रमों को देखने से आप विनाशकारी स्थिति में आ जाते हैं जिसकी आपको बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है।
• सुखद संगीत सुनें। उदाहरण के लिए, ध्यान संगीत अधिक बार सुनें। यह शांत करता है और अच्छी ऊर्जा के साथ चार्ज होता है।
• अगर आपके मन में बुरे विचार हैं तो कुछ स्वादिष्ट खाइए। बस इस विधि का बार-बार उपयोग न करें।
• खेल में जाने के लिए उत्सुकता। अगर आपको ऐसा नहीं लगता है तो इस गतिविधि को बहुत गंभीरता से न लें। ऐसे में आप सुबह या शाम को जॉगिंग करने जा सकते हैं। आपका दिमाग ऑक्सीजन से भर जाएगा और आपका मूड अच्छा रहेगा।
• शाम को टहलने की आदत डालें। ऐसी गतिविधि शांत करती है, व्यस्त दिन के बाद आराम करने का अवसर देती है।
• नकारात्मक विचारों को दूर करने का संस्कार करें। इसके लिए क्या करें? जैसे ही आपके दिमाग में ऐसे विचार आएं, उनकी कल्पना काले कागज के रूप में करें। इसके बाद, मानसिक रूप से उन्हें एक गेंद में समेट लें। वह आपसे कुछ दूरी पर होना चाहिए। अब अपने विचारों में इस काले पदार्थ से दूर भागने की कोशिश करें।
• उस स्रोत पर निर्णय लें जो आपको बुरे विचारों की ओर धकेलता है। समझें कि आपको क्या प्रेरित करता है - भय या घृणा। यदि आप भय से प्रेरित हैं, तो भय के कारण का विश्लेषण करने का प्रयास करें। शायद आपका डर निराधार है। यदि आप घृणा से प्रेरित हैं, तो इससे छुटकारा पाएं (इससे पहले कि यह आपको पूरी तरह से निगल ले)।
• पल पर अधिक ध्यान दें और खुद से आगे न बढ़ें। यदि आप हर बार अपने भविष्य के जीवन के बारे में सोचते हैं, तो आप वर्तमान में जीना बंद कर देंगे। तुम आगे भागोगे और कुछ नहीं करोगे। तो रुकना और चारों ओर देखना बेहतर है। शायद आप चीजों को बहुत गंभीरता से ले रहे हैं। ऐसा करना बंद कर दें और आपको आराम महसूस होगा।
• लोगों के प्रति असभ्य मत बनो और कसम मत खाओ। आपके जीवन में घटित कोई भी अप्रिय क्षण उस पर एक बुरी छाप छोड़ जाता है।जो लोग सकारात्मक रहते हैं और सकारात्मक संवाद करते हैं, वे अपने जीवन में सौभाग्य को आकर्षित करते हैं।
• यदि आप बुरे विचारों से परेशान हैं, तो एक वार्ताकार खोजें। यह मनोवैज्ञानिक और प्रियजन दोनों हो सकता है। अपनी समस्याओं के बारे में बात करें, बोलें। यह विधि अक्सर मदद करती है, क्योंकि दूसरा व्यक्ति आपकी समस्या को एक अलग कोण से देखेगा। इसलिए अच्छी सलाह अवश्य दें।
• बॉडी लैंग्वेज सीखने की कोशिश करें। यह गतिविधि आपको विचलित करेगी और आपके विचारों को सकारात्मक दिशा में निर्देशित करेगी। उदाहरण के लिए, अपनी मुद्रा देखें, सीधे चलें, रुकें नहीं। वैसे जब आप अपने पोस्चर पर नजर रखना शुरू करेंगे तो आप न सिर्फ मानसिक रूप से बल्कि शारीरिक रूप से भी बेहतर महसूस करेंगे।
• आभारी होना सीखें। यदि आप किसी को प्रदान की गई सेवा के लिए "धन्यवाद" कहते हैं, तो आप अपने और दूसरे व्यक्ति दोनों को खुश करेंगे। जीवन छोटी-छोटी चीजों से बना है। ये छोटी चीजें अच्छी होनी चाहिए।
• अपनी क्षमताओं पर विश्वास हासिल करें। हाँ, करना कठिन है। हालाँकि, यदि आप बुरे विचारों से विचलित होना बंद कर देते हैं, तो आप सफल होंगे। उदाहरण के लिए, आप दूसरे शहर में जाने का निर्णय लेते हैं। तुम्हें जो करना है वो करो।