सहानुभूति: अच्छे या बुरे की परिभाषा?

प्रत्येक व्यक्ति दूसरे व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति में खुद को विसर्जित करने में सक्षम नहीं होता है। कभी-कभी ऐसा संबंध टूट जाता है, और कभी-कभी यह अति संवेदनशील व्यक्ति के लिए दर्दनाक होता है।

सहानुभूति किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं और मन की स्थिति के प्रति एक व्यक्ति की प्रतिक्रिया है।. यह भावना उदासीनता के विपरीत है। मनोविज्ञान में निम्नलिखित परिभाषा ज्ञात है: सहानुभूति का अर्थ है किसी अन्य व्यक्ति के साथ सहानुभूति रखने की क्षमता, उसकी अशांति की डिग्री का एहसास करना। साधारण सहानुभूति के विपरीत, यह अवधारणा बहुत व्यापक है: एक मनोवैज्ञानिक संपत्ति के रूप में, सहानुभूति में एक बाहरी व्यक्ति की स्थिति में खुद की कल्पना करना और उसके साथ अनुभव करना, उसकी भावनाओं का अनुभव करना शामिल है। इस प्रकार, इसके मूल में, सहानुभूति प्रक्रिया में सहानुभूति, सहानुभूति और सहयोग शामिल है।

संचार क्षमता सहानुभूति का एक महत्वपूर्ण घटक हैजो उत्पादक व्यावसायिक संचार के लिए एक पूर्वापेक्षा है।नेतृत्व के एक अभिन्न अंग के रूप में सहानुभूति उन प्रबंधकों के लिए आवश्यक है जो अपने अधीनस्थों की क्षमता को सूक्ष्मता से महसूस करते हैं और विभिन्न स्तरों के कार्यों को करने के लिए भावनात्मक रूप से उन्हें कार्य प्रक्रिया में शामिल कर सकते हैं। सहानुभूति की शक्ति रचनात्मक रूप से संवाद करने और सफलतापूर्वक बातचीत करने की क्षमता में निहित है।

एक सहानुभूतिपूर्ण व्यक्ति खुद को वार्ताकार की स्थिति में विसर्जित कर सकता है, उसकी भावनाओं को समझ सकता है, उसकी भावनाओं का जवाब दे सकता है और उन्हें अपने लिए महसूस कर सकता है।. किताब पढ़ते या फिल्म देखते समय सहानुभूति की भावना को सक्रिय किया जा सकता है, और फिर पाठक या दर्शक मुख्य पात्रों के साथ सहानुभूति रखते हैं, मानसिक रूप से उनके स्थान पर होते हैं।

न्यूरोसाइंटिस्ट मिरर न्यूरॉन्स को संदर्भित करते हैं, जो किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं को दर्शाते हैं और उनके मेजबान को भी ऐसा ही महसूस कराते हैं। यदि कोई आस-पास उदास है, तो श्रवण और दृश्य विश्लेषक इस जानकारी को तंत्रिका कोशिकाओं तक समझते हैं और प्रसारित करते हैं। यह मिरर न्यूरॉन्स हैं जो बंदरों को अपने रिश्तेदारों के कार्यों को दोहराने के लिए उकसाते हैं। अचेतन स्तर पर जन्म से बच्चे वापस मुस्कुराते हैं। टॉडलर्स अपने चेहरे के भाव, हावभाव, शब्दों से दूसरों की भावनात्मक स्थिति को सूक्ष्मता से महसूस करते हैं।

सहानुभूति विषय को अपने कार्यों का विश्लेषण करने के लिए प्रोत्साहित करती है. उनके कार्यों पर विस्तृत विचार दूसरों को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है। प्रतिबिंब आपको अपने स्वयं के मूड में परिवर्तन देखने की अनुमति देता है और दूसरों के मानसिक दर्द को समझने की क्षमता को प्रभावित करता है। मानवीय स्तर पर, सहानुभूति के मामले में रूसी लोग शीर्ष दस में नहीं आते हैं।

एक सहानुभूति रखने वाला व्यक्ति एक ही समय में अच्छा और बुरा होता है। सहानुभूति की उपस्थिति में सकारात्मक पहलू पेशेवर विकास की संभावनाएं हैं, विभिन्न संघर्षों को दूर करने की इच्छा, दूसरों की मदद करने की इच्छा. ऐसा व्यक्ति आसानी से दूसरों के साथ एक आम भाषा पाता है, शायद ही कभी धोखा दिया जाता है।

नकारात्मक पक्ष एक तेजी से भावनात्मक जलन, बढ़ी हुई चिंता, अपने आप को नैतिक पीड़ा देने की संभावना है। अन्य लोगों की भावनाओं में विसर्जन विषय को एक मजबूत भावनात्मक भार की ओर ले जाता है। एक कर्तव्यनिष्ठ व्यक्ति हर किसी की ज़रूरत में मदद करने की कोशिश करता है। इसमें उसकी बहुत ताकत, ऊर्जा और समय लगता है, लेकिन हमेशा वांछित परिणाम नहीं मिलता है। अक्सर सहानुभूतिपूर्ण व्यक्तित्व, दूसरों की समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, व्यक्तिगत अनुभवों को भूल जाते हैं। अपने स्वयं के व्यक्ति की उपेक्षा उन्हें इस तथ्य की ओर ले जाती है कि वे स्वयं नकारात्मक आंतरिक भावनाओं की मदद के बिना रहते हैं।

ऐसे लोगों के लिए विभिन्न दुखद घटनाओं को समझना मुश्किल है। वे उन्हें अपने पास से गुजरते हैं, उन्हें दिल से लगाते हैं। बुरी खबर उनकी आत्मा में गहरी छाप छोड़ती है। हर दिल सार्वभौमिक दुख का सामना करने में सक्षम नहीं है। दोस्ती और प्रेम संबंध भी उनकी भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करते हैं। नकारात्मक भावनाओं का निरंतर अनुभव भलाई और स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। मानसिक विकार होने का खतरा रहता है। कभी-कभी दूसरों के साथ संवाद करते समय समस्याएँ होती हैं।

मनोविज्ञान सहानुभूति के विभिन्न रूपों को जानता है. सहानुभूति किसी अन्य व्यक्ति की चिंताओं को समझने, सहायता प्रदान करने की इच्छा में व्यक्त की जाती है। सहानुभूति के साथ, कुछ भावनाओं का अनुभव करने वाले व्यक्ति के साथ स्वयं की पहचान होती है। एक व्यक्ति साथी के मूड को महसूस करता है, उसके साथ अनुभव करता है।

संज्ञानात्मक (बौद्धिक) सहानुभूति - यह किसी के विचारों को तर्कसंगत अर्थों में समझ रहा है। यह एरोबेटिक्स है, हर किसी के लिए सुलभ नहीं है। सहानुभूति का यह रूप उन लोगों में निहित है जो मानवीय मूल्यों, जीवन अभिविन्यास और कुछ उत्तेजनाओं के प्रति प्रतिक्रियाओं से अच्छी तरह वाकिफ हैं। वे वार्ताकार की किसी भी भावनात्मक स्थिति को समझते हैं।

इस प्रकार को भावनात्मक स्तर पर दूसरों की भावनाओं की धारणा की विशेषता है। एक सहानुभूतिपूर्ण विषय आसानी से एक साथी की आंतरिक स्थिति में खुद को विसर्जित कर देता है, अपने अनुभवों को पकड़ लेता है और उन्हें अपनी भावनाओं से महसूस करता है। आपदा के दृश्य की कोई भी कहानी सहानुभूति को त्रासदी के एक लंबे अनुभव, अजनबियों के लिए करुणा की ओर ले जाती है।

विधेय (सहज) रूप में कुछ घटनाओं के लिए व्यक्ति की संभावित प्रतिक्रियाओं की पहचान करने की क्षमता होती है, किसी विशेष स्थिति में प्रतिद्वंद्वी के व्यवहार संबंधी कार्यों का अनुमान लगाने के लिए। विवाद या संघर्ष को रोकने के लिए विषय अपने वार्ताकार की भावनाओं और मनोदशा की भविष्यवाणी करने में सक्षम है। वह उन सच्चे उद्देश्यों को समझ सकता है जिसने एक साथी को एक निश्चित तरीके से कार्य करने के लिए प्रेरित किया।ऐसा व्यक्ति साथी के मनोवैज्ञानिक आराम का उल्लंघन नहीं करना चाहता है।

कम स्तर दूसरों के चेहरे के भावों की एक आदिम धारणा पर आधारित है, जो विषय मानसिक रूप से पहले सामने आए चेहरे के भावों से तुलना करता है। ऐसे लोगों को आस-पास के लोगों की भावनात्मक स्थिति पर ध्यान देने की आदत नहीं होती है। वे अन्य लोगों की समस्याओं को केवल अपनी भावनाओं की स्थिति से देखते हैं, और दूसरों की भावनाओं को नहीं समझते हैं। इस स्तर की सहानुभूति वाला व्यक्ति कंपनी, पड़ोसियों और सहकर्मियों के साथ संचार से बचता है क्योंकि उसके लिए उनके साथ मिलना मुश्किल होता है। सहानुभूति की कम डिग्री महिलाओं की तुलना में पुरुषों की अधिक विशेषता है।

औसत स्तर एक ऐसे व्यक्ति में निहित है जो वार्ताकार की स्थिति को समझना चाहता है। वह अपने साथी से पूछता है, नकारात्मक भावनाओं के कारण का पता लगाता है, खुद को उसके स्थान पर रखने की कोशिश करता है, लेकिन वास्तव में अन्य लोगों के अनुभवों के बारे में नहीं सोचता। ऐसे व्यक्ति अपने प्रियजनों की भावनाओं के प्रति संवेदनशील होते हैं, और अक्सर अजनबियों की समस्याओं के प्रति उदासीन होते हैं। वे किसी अजनबी को सांत्वना दे सकते हैं और उसकी मदद कर सकते हैं, लेकिन वे उसके अनुभवों की गहराई में नहीं उतरेंगे।

उच्च स्तर अन्य लोगों के उत्साह को आसानी से महसूस करने की क्षमता की गवाही देता है, एक नए परिचित की भावनाओं को जल्दी से पहचानता है और उसके सिर में उसकी छवि बनाता है। इस स्तर वाला व्यक्ति वार्ताकार को सुनने में सक्षम है, सभी विवरणों को नोटिस करता है, उसके साथ सहानुभूति रखता है, जबकि असुविधा महसूस नहीं करता है। किसी अन्य व्यक्ति के अनुभवों की भावनात्मक धारणा व्यक्तिगत पीड़ा का कारण नहीं बनती है। ऐसे लोग सक्रिय, मिलनसार और मिलनसार होते हैं।वे यथासंभव दूसरों के लिए उपयोगी होने का प्रयास करते हैं, एक-दूसरे को आसानी से जान पाते हैं, उनके कई मित्र होते हैं।

बढ़ी हुई सहानुभूति एक व्यक्ति को बहुत असुविधा होती है, क्योंकि वह दूसरे लोगों की समस्याओं को अपने दिल के बहुत करीब ले जाता है। ऐसे लोगों को अत्यधिक प्रभावशालीता, भेद्यता और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थता की विशेषता होती है। विषय दूसरों के दर्द को तीव्रता से अनुभव करता है, इसे स्वयं से गुजरता है, चिंता करता है और अन्य लोगों की समस्याओं के कारण पीड़ित होता है। एक बढ़ा हुआ स्तर एक सहानुभूतिपूर्ण व्यक्तित्व के जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, संचार कौशल को कम करता है और कभी-कभी मानसिक बीमारी के विकास की ओर जाता है।

विभिन्न परीक्षणों का उपयोग करके भावनात्मक प्रतिक्रिया के स्तर का निदान किया जाता है।. आमतौर पर प्रश्नों की एक श्रृंखला होती है जिसके लिए ईमानदार उत्तर की आवश्यकता होती है। लोकप्रिय I. M. युसुपोव की एक्सप्रेस विधि। वह 36 निर्णय देती है जैसे "मैं अपने संबोधन में आलोचना के प्रति उदासीन हूं" या "यदि घोड़ा बुरी तरह से खींचता है, तो उसे कोड़ा मारना चाहिए।" परीक्षण विषय को पांच-बिंदु प्रणाली पर उनका मूल्यांकन करना चाहिए। प्रतिवादी की सहानुभूति का स्तर प्राप्त अंकों के योग से निर्धारित होता है।

किसी अन्य व्यक्ति की आंखों से स्थिति को देखने की क्षमता से अच्छी तरह से विकसित सहानुभूति का संकेत मिलता है, एक साथी को सहज स्तर पर महसूस करना, किसी और की राय से सहमत होना। एक पुरुष और एक महिला के बीच संचार में, एक दूसरे के लिए विश्वास की भावना पैदा होती है। वे अपने महत्वपूर्ण दूसरे के मिजाज को आसानी से समझ सकते हैं। सुनने की क्षमता, विशिष्ट जीवन परिस्थितियों में तल्लीन करने का विशेष महत्व है, क्योंकि वार्ताकार को लगता है कि उसका साथी उसकी समस्याओं के प्रति उदासीन नहीं है। एक आत्मीय व्यक्तित्व हमेशा जरूरतमंद व्यक्ति को उपयोगी सलाह देगा।

मदद करने की इच्छा विषय को बड़ी संख्या में लोगों के लिए उपयोगी होने के लिए अतिरिक्त अवसरों की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित करती है। यह कई उदाहरणों से प्रमाणित होता है कि कैसे, दिन के किसी भी समय, एक व्यक्ति अपने सभी मामलों को छोड़ देता है और प्रियजनों और अपरिचित लोगों को बचाने के लिए दौड़ता है। इसलिए, रात में, दोस्त पुलिस से एक होड़ कॉमरेड को बचाने के लिए दौड़ पड़ते हैं। ऐसे लोग हैं जो घोंसले से गिरे चूजे या मरते हुए कुत्ते के पीछे नहीं चल सकते।

सक्रिय सहानुभूति किसी विशेष स्थिति में पूरे दिल से घुसने, सहानुभूति, रुचि दिखाने और किसी प्रियजन के जीवन में वास्तविक भाग लेने की क्षमता को इंगित करती है।

कुछ लोगों में सहानुभूति की क्षमता बहुत कम या बिल्कुल नहीं होती है। जो लोग दूसरों के मिजाज को नहीं समझते हैं, वे अपने भीतर की दुनिया को नहीं छोड़ते हैं। अन्य व्यक्ति उन अप्रिय और कठिन भावनाओं को भूल जाते हैं जिन्हें उन्होंने कभी अनुभव किया है, और इसलिए उन लोगों को नहीं समझ सकते हैं जो वर्तमान में इसी तरह की समस्या का सामना कर रहे हैं।

इसका कारण मनोरोगी, समाजोपैथी, संकीर्णतावाद हो सकता है।

• मनोविकृति वाले मरीजों में भावनाओं और सहानुभूति के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क संरचना के कुछ हिस्सों में परिवर्तन के कारण दूसरों के प्रति सहानुभूति और सहानुभूति नहीं होती है।
• दर्पण न्यूरॉन्स की संरचना या संख्या में एक विकार आत्मकेंद्रित का कारण है। यह रोग उन लोगों को प्रभावित करता है जो शरीर की भाषा और इशारों को देखने और व्याख्या करने में असमर्थ हैं। उन्हें यह समझना मुश्किल होता है कि दूसरों के साथ कैसे बातचीत करें।
• narcissistic विकार के साथ, एक व्यक्ति अपनी महानता, अपनी विशिष्टता में विश्वास करता है।Narcissists अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए दूसरों का उपयोग उनके लिए करुणा, सहानुभूति के पूर्ण अभाव के साथ करते हैं।

विभिन्न भावनाओं या कठिन परिस्थितियों का अनुभव करने वाले अन्य लोगों को देखकर सहानुभूति विकसित की जा सकती है। अभ्यास विधि बहुत मदद करती है।

• अपने आप को जानें, अपनी भावनाओं को सुनें, प्रतिबिंबित करें। हर शाम, दिन के दौरान आपके साथ हुई घटनाओं के दौरान आपके द्वारा अनुभव की गई भावनाओं का विश्लेषण करें।
• अपने वार्ताकारों की बात ध्यान से सुनें। दूसरे लोगों द्वारा बोले गए शब्दों को अपने दिल से समझने और स्वीकार करने का प्रयास करें।
• एक अभिनेता के रूप में खुद की कल्पना करें। अपने व्यक्ति को विभिन्न पात्रों के रूप में कल्पना करें, उनकी भावनाओं से प्रभावित।
• रिश्तेदारों, दोस्तों, सहकर्मियों की मदद के लिए आएं। अगर कोई आपकी सलाह मांगता है, तो उसे देने की कोशिश करें।
• पालतू जानवर जवाबदेही के विकास में योगदान करते हैं। बिल्ली के बच्चे, पिल्लों, मुर्गियों को देखते ही, एक व्यक्ति छू जाता है और छोटे जीवों की रक्षा करना चाहता है।

एक व्यक्ति जो अन्य लोगों के साथ मिलकर व्यायाम करता है, वह खुद को उनके साथ समान तरंग दैर्ध्य पर पाता है और सहानुभूति का कौशल प्राप्त करता है। कई कार्यों का उद्देश्य आवाज, भाषण, इशारों, शरीर की गतिविधियों की नकल करने में असमर्थता को समाप्त करना है।

"बंदर और दर्पण" अभ्यास के दौरान, विषयों को जोड़ा जाता है। एक व्यक्ति दर्पण होने का ढोंग करता है, और दूसरा बंदर बन जाता है। बंदर चेहरे के भावों की मदद से विभिन्न भावनाओं को व्यक्त करता है। दर्पण की भूमिका में खिलाड़ी इन भावनाओं की नकल करने के लिए बाध्य है। फिर भागीदार भूमिकाएँ बदलते हैं।

खेल के प्रतिभागी "भावनाओं का अनुमान लगाएं" भावनाओं के नाम से कार्ड दें। खिलाड़ी को अपने चेहरे के भावों की मदद से अपने पत्रक में संकेतित भावना को चित्रित करना चाहिए।उपस्थित लोगों को भावना का अनुमान लगाना चाहिए।

निम्नलिखित कार्य "फोन" इसका तात्पर्य किसी रिश्तेदार, किसी प्रियजन, सहकर्मी, बॉस के साथ बातचीत की नकल है। खिलाड़ियों को एक कार्ड मिलता है जिस पर एक काल्पनिक वार्ताकार लिखा होता है। बदले में प्रत्येक व्यक्ति उस चरित्र के साथ बातचीत करता है जो उसे विरासत में मिला है। उसके आसपास के लोगों को पहचानना चाहिए कि वह किससे बात कर रहा है।

आपको दूसरों की भावनाओं में पूरी तरह से घुल-मिल नहीं जाना चाहिए। आपको अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने स्वयं के लक्ष्यों, उद्देश्यों, मूल्यों, विश्वासों से अवगत होने की आवश्यकता है। कम से कम थोड़ी देर के लिए दुखद परिस्थितियों से पीछे हटना सीखें। अपने दिमाग में हर समय घटनाओं को फिर से न चलाएं। दमनकारी अवस्था में नहीं वास्तविकता को समझना आवश्यक है।

खुद को चोट पहुँचाए बिना सहानुभूति रखना सीखें। समायोजित करें और इसे ठीक से उपयोग करें। अपनी स्थिति को ठीक करने के लिए, कुछ नियमों का पालन करें।

• जब आप किसी अन्य विषय के अनुभवों से अभिभूत हों, तो अपना ध्यान किसी और चीज़ पर केंद्रित करें। बातचीत को समाप्त करने और छोड़ने की कोशिश करें। आप शांत होने के लिए बस चुप रह सकते हैं। मानसिक रूप से सौ तक गिनें। अपनी भावनाओं पर लौटना महत्वपूर्ण है।
• करुणा उत्पन्न करने वाले प्रत्येक विशिष्ट मामले पर चिंतन करें। आप किसके साथ और किसके साथ सहानुभूति रखते हैं, इस पर चिंतन करें।
• होशपूर्वक कार्य करें। किसी अन्य व्यक्ति के लिए सहानुभूति का त्याग न करें, लेकिन अन्य लोगों की नकारात्मक भावनाओं को अपनी आत्मा में न आने दें। अचेतन स्तर पर सहानुभूति को बंद करना सीखें। ऐसे में ब्रीदिंग एक्सरसाइज और मेडिटेशन अच्छी तरह से मदद करते हैं। खुद को नुकसान पहुंचाए बिना जरूरतमंदों की मदद करें।

कभी-कभी सहानुभूति की अनुचित अभिव्यक्ति व्यक्ति के मानस को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। जो लोग लगातार दूसरों की जरूरतों को पूरा करते हैं, वे निरंतर करुणा के कारण खुद को तनाव और थकान के लिए उजागर करते हैं। बाहरी लोगों के प्रभाव से बचना सीखें। अपनी भावनात्मक जरूरतों को स्वयं पूरा करें।

नकारात्मकता से बचाव के प्रभावी तरीके हैं।

• आपके सामने एक वास्तविक ढाल की कल्पना करना या एक टोपी के नीचे खुद की कल्पना करना आवश्यक है जो जानकारी को बहने नहीं देता है।
• किसी भी बातचीत को बंद कर दें जिसके दौरान आप मजबूत नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना शुरू करते हैं। बात करना बंद करो और चले जाओ।
• अन्य लोगों के नकारात्मक अनुभवों को बाहर निकालें, उन्हें अपनी चेतना में रिसने न दें।
• नकारात्मक लोगों से बचें जो अपनी ऊर्जा का कचरा आप पर डालना चाहते हैं।

यह गुण उन विशेषज्ञों के लिए आवश्यक है जिनका काम संचार से संबंधित है: डॉक्टर, मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, शिक्षक, विक्रेता, प्रबंधक, नेता। मनोवैज्ञानिक सहानुभूति किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को पहचानने और सच्ची सहानुभूति व्यक्त करने में व्यक्त की जाती है। एक सहानुभूति रखने वाला डॉक्टर रोगी को शांत करने और उसका समर्थन करने में सक्षम होता है, जिससे उसके ठीक होने में तेजी आती है।

जो लोग दूसरे व्यक्ति को महसूस करते हैं और समझते हैं वे अक्सर खुद को शिक्षाशास्त्र में पाते हैं। वे उत्कृष्ट शिक्षक और शिक्षक बनाते हैं। शैक्षणिक सहानुभूति बच्चे के साथ आसानी से संपर्क स्थापित करने की क्षमता में प्रकट होती है। एक सहानुभूति शिक्षक हमेशा अपने वार्ड के झुकाव और व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखता है, उसकी राय पर विवाद नहीं करता है, विनीत रूप से उसे सही दिशा में निर्देशित करता है। वह बच्चे के डर, संदेह और जरूरतों को महसूस करता है।

एक भूमिका को अच्छी तरह से निभाने के लिए अभिनेताओं को रचनात्मक सहानुभूति की आवश्यकता होती है। तब वह नायक की छवि पर प्रयास करने, उसकी भावनाओं और विचारों को महसूस करने, उसके कार्यों के कारणों को समझने में सक्षम होगा। दर्शक ऐसे अभिनेता को मानते हैं।