चक्र श्वास करने की सूक्ष्मताएं और तकनीक

एक बड़े शहर में आधुनिक व्यक्ति के जीवन की अपनी विशेषताएं होती हैं। एक नियम के रूप में, यह एक उन्मत्त लय है, लगातार तनाव। ध्यान अभ्यास मस्तिष्क और आत्मा में व्यवस्था बहाल करने का एक उत्कृष्ट साधन है। वे आपको अनावश्यक जानकारी, नकारात्मकता, वास्तव में महत्वपूर्ण और मूल्यवान - आंतरिक स्थिति पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देते हैं। विशेषज्ञ लिंग के आधार पर चिकित्सकों को अलग नहीं करते हैं, लेकिन यह मानते हैं कि गतिशील प्रकार का ध्यान, जिसमें चक्र शामिल है, महिला लिंग के लिए सबसे उपयुक्त है।

यह आपको चरित्र के प्रकार की परवाह किए बिना अपने राज्य को अधिक सामंजस्यपूर्ण बनाने की अनुमति देता है।

महिलाओं के लिए चक्र श्वास की प्रथा एक फकीर द्वारा बनाई गई थी भगवान श्री रजनीश को मास्टर ओशो कहा जाता है। चक्रों को शामिल करने वाले सभी ध्यानों में शरीर और आत्मा के लिए अद्वितीय मूल्य। यह महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है कि ध्यान के लिए पूर्वी और पश्चिमी दृष्टिकोण अलग-अलग हैं। यदि पश्चिम का उद्देश्य प्रतिबिंब और ज्ञान है, तो पूर्व का उद्देश्य प्रकटीकरण और शुद्धिकरण, स्वतंत्रता पर, अपने भीतर आंदोलन से तबाही है। चक्र ध्यान प्रथाओं का लक्ष्य सभी सामग्री को खत्म करना, इसे मुक्त करना, अचल बनना, चेतना में उतार-चढ़ाव की अनुमति भी नहीं देना है।

चक्रों की कार्यक्षमता काफी व्यापक है, श्वास अभ्यास गतिशील, सक्रिय हैं, उनका लक्ष्य शरीर में ऊर्जा-प्रकार के केंद्रों को जगाना और उनमें सामंजस्य स्थापित करना है। कोई आश्चर्य नहीं कि गति और श्वास के बिना जीवन संभव नहीं है। इसलिए, इस प्रकार की प्रथाएं हैं सभी मौजूदा में सबसे शक्तिशाली और कुशल. उनमें से बहुत सारे हैं: चक्र लूप, चक्र श्वास, सूफी तकनीक, चक्रों की आवाज़ और अन्य।

प्रत्येक व्यक्ति के शरीर में 7 चक्र होते हैं, अर्थात् ऊर्जा एकाग्रता के केंद्र, प्रत्येक की अपनी कार्यक्षमता और कंपन के अपने स्पेक्ट्रम होते हैं:

• पहला - जीनस और पृथ्वी की ऊर्जा के साथ स्वीकृति और संबंध;
• दूसरा - जुनून और आनंद की ऊर्जा को रचनात्मकता, जीवन में स्थानांतरित करना;
• तीसरा - उपहार, वित्त, बहुतायत, अन्य लोगों की देखभाल की आभारी स्वीकृति;
• चौथी - किसी प्रियजन की ईमानदारी से स्वीकृति, वह हमारे लाभ के लिए जो करता है उसके लिए आभारी खुशी;
• पांचवां - हमारे नियंत्रण से बाहर किसी भी प्रकार की जानकारी और निर्णयों की सहमति और स्वीकृति;
• छठा - सहज स्तर की दृष्टि, इसका विकास, जो हमें यह जानने की अनुमति देता है कि आगे कहाँ जाना है, क्रियाओं का चयन करें;
• सातवीं - ब्रह्मांड की शक्ति के साथ पुनर्मिलन, आध्यात्मिक स्तर का ज्ञान, उच्च शक्तियों से पूर्ण समर्थन और प्रेम।

चक्र अलग-अलग भरे हुए हैं, उनकी अवस्था भिन्न हो सकती है, यह विभिन्न क्षणों पर निर्भर करता है। इसके लिए निम्नलिखित कारक खराब हैं:

• विचार जो रचनात्मक शुरुआत नहीं करते हैं;
• नकारात्मक भावनाएं, नकारात्मक;
• बहुत मजबूत अनुभव, पीड़ा;
• जीवन की सबसे कठिन परिस्थितियाँ।

इस मामले में, किसी व्यक्ति के लिए ऊर्जा प्रणाली अगोचर रूप से बदल जाती है, ब्लॉक दिखाई देते हैं। लोग तनाव में हैं, ऊर्जा स्थिर है, जकड़ी हुई है, चक्र पूरी क्षमता से काम नहीं करते हैं, समस्याएं उत्पन्न होती हैं।

चक्र श्वास शरीर में ऊर्जा एकाग्रता के सभी केंद्रों पर कार्य करता है, यह उन्हें ताकत से भरना संभव बनाता है, उन्हें सामान्य रूप से नकारात्मकता और बाहरी प्रभावों से शुद्ध करता है, और उन्हें और अधिक दृढ़ता से महसूस करना शुरू कर देता है। सक्रिय श्वास केंद्रों को जागृत करता है, आपको ऊर्जा के प्रवाह को सही दिशा में समायोजित करने की अनुमति देता है - प्राप्त करना, देना। सभी केंद्रों के माध्यम से ऊर्जा पंप करना आपकी शारीरिक और मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार करना संभव बनाता है। तनाव का स्तर कम हो जाता है, ऊर्जा के केंद्र अनब्लॉक हो जाते हैं, अस्तित्व की शुरुआत सामंजस्यपूर्ण हो जाती है। साथ ही कोई असुविधा, अस्वाभाविकता, दर्द नहीं है, सब कुछ स्वाभाविक रूप से होता है।

प्रथाओं के स्पष्ट लाभों पर विचार करें।

• हार्मोन का समायोजन। हार्मोनल सिस्टम का पूर्ण रीबूट, क्योंकि भौतिक स्तर पर, प्रत्येक चक्र एक विशिष्ट ग्रंथि से जुड़ा होता है।
• बॉडी ब्लॉक्स का काम करना. यदि शरीर कुछ क्षेत्रों में तनावग्रस्त है, तो ध्यान आपको उन्हें आराम करने देगा। यह स्थिति आपको अच्छी नींद लेने, सोचने, भरपूर जीवन जीने की अनुमति नहीं देती है। ब्लॉक पैरों, पीठ के निचले हिस्से, हाथ, गर्दन, पीठ पर खड़ा हो सकता है। मुक्ति के फलस्वरूप व्यक्ति अच्छी नींद लेता है, अच्छा महसूस करता है, स्वतंत्र रूप से सोचता है, और पहले से कहीं अधिक ऊर्जा प्रकट होती है।
• मानसिक अवरोधों के माध्यम से कार्य करना. इस प्रकार के ब्लॉक को भावनाएं कहा जाता है जो भावनाओं के दमन के बाद किसी व्यक्ति में रहती हैं।यह क्रोध हो सकता है, बोलने की इच्छा, सीमाओं के उल्लंघन से नाराजगी - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। मुख्य बात यह है कि अगर उसके बाद आप सब कुछ ठीक होने का नाटक करते हुए जो हुआ उसके बारे में सोचते रहेंगे, तो नाराजगी दूर नहीं होगी। जिन भावनाओं का हमने दमन किया है, वे अचेतन के क्षेत्र में चली जाती हैं, व्यक्ति को विषाक्त रूप से प्रभावित करती हैं। इन ब्लॉकों के साथ-साथ शारीरिक लोगों के साथ भी काम करना आवश्यक है।
• बढ़ती हुई एकाग्रता। श्वास ध्यान के माध्यम से ध्यान विकसित करना बहुत प्रभावी है। आधुनिक जीवन एक व्यक्ति का ध्यान बिखेरता है, किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना कठिन होता जाता है।

कमियों के लिए, वे बहुत सशर्त हैं:

• पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने की क्षमता की आवश्यकता होती है, इसलिए यदि आपकी चेतना आपकी नहीं है, तो अभ्यासों से कोई लाभ नहीं होगा;
• यह संभावना नहीं है कि अतीत में रहने वाले लोग सफल होंगे;
• उच्च चक्रों पर काम करने में सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि दार्शनिक खोजें वास्तविक जीवन से दूर हो जाती हैं, यह रहस्यवादियों का बहुत कुछ है।

श्वास अभ्यास करने के लिए कई विकल्प हैं। ओशो का पौराणिक सक्रिय प्रकार का ध्यान काफी अनोखा है।

रहस्यवादी तकनीक आपको सभी ऊर्जा केंद्रों को जगाने, उन्हें ऊर्जा से भरने, उन्हें सद्भाव की स्थिति में लाने की अनुमति देती है। ध्यान शुरू करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि कुछ भी आपको विचलित न करे, आराम से प्रभाव वाला संगीत मदद करेगा। इसे करते समय अपनी आंखें बंद रखना सुनिश्चित करें। जो लोग पहली बार ध्यान करने की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए नींद की पट्टी खरीदना और सूर्य की किरणों के प्रवेश को रोकने के लिए इसे लगाना बेहतर है। इस प्रारंभिक चरण के पूरा होने पर, आप स्वयं अभ्यास के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

• चक्र श्वास के लिए इष्टतम स्थिति इस प्रकार है: पैर चौड़े फैले हुए हैं, घुटने थोड़े मुड़े हुए हैं।पीठ सीधी होनी चाहिए।
• यथासंभव वास्तविक रूप से घंटियों के सुखद, हल्के बजने की कल्पना करें, कल्पना कीजिए जब तक आप इसे नहीं सुनते। यह ध्वनि सभी के लिए अलग होती है, यह शांत कॉल या अधिक प्रभावशाली घंटा बन सकती है।
• इस स्तर पर आप गहरी सांस लेना शुरू कर सकते हैं। साँस छोड़ते और छोड़ते समय, अपने विचारों को चक्र संख्या 1 - रीढ़ के आधार पर मोड़ें।
• जैसे ही बजना जोर से या अधिक बार होता है, अतिप्रवाह शुरू होता है, चक्र संख्या 2 पर जाएं. इसका स्थान पेट के निचले हिस्से में होता है, जहां प्रजनन प्रणाली होती है।
• श्वास सक्रिय होनी चाहिए जैसे ही आप चक्र से चक्र की ओर बढ़ते हैं। घंटियों के प्रत्येक अतिप्रवाह को देखते हुए, हिलना आवश्यक है।
• चक्र से चक्र में संक्रमण बारी-बारी से नीचे से ऊपर की ओर किया जाता है। पथ निम्न मार्ग के साथ बना है - प्रजनन केंद्र से, सौर जाल तक, फिर हृदय तक। अगला, लक्ष्य भौंहों के ऊपर माथे का केंद्र है। अंतिम लक्ष्य ताज क्षेत्र है।
• चक्रों के माध्यम से पथ को तीन बार सांस लेने की जरूरत है, जिसके बाद शरीर ऊर्जा से भर जाएगा। यह सब सक्रिय ध्यान का पहला चरण है, जिसमें लगभग एक घंटा या उससे कम समय लग सकता है।
• अभ्यास का समापन इस प्रकार है। आपको बैठने, आराम करने, आंखें बंद रखने की जरूरत है। इसके अलावा किसी भी मानसिक गति से एक अमूर्तता है। अपनी भावना को सटीक रूप से महसूस करें - शांति, शांति, अनुग्रह। इसमें लगभग सवा घंटे का समय लगना चाहिए।

आप सूफी तरीके से चक्रों के माध्यम से "ला इलाहा इल अल्ला" मंत्र में महारत हासिल करके सांस ले सकते हैं, जिसका वास्तव में अर्थ है "ईश्वर के अलावा कोई भगवान नहीं है", यानी उच्च शक्ति के बिना, कुछ भी मौजूद नहीं है। ध्यान योजना इस प्रकार है:

• एक गहरी सांस ली जाती है, छाती अधिकतम तक फैलती है, एक मंत्र गाया जाता है;
• साँस छोड़ते समय, पाठ दोहराया जाता है, जबकि जितना संभव हो पेट में खींचना आवश्यक है;
• एक्सट्रूज़न प्रक्रिया का प्रतिनिधित्व करते हुए, अपने आप से सभी हवा को बेहतर तरीके से निचोड़ें;
• इन साँसों और साँसों को बनाते हुए, आप चक्रों के माध्यम से नीचे से ऊपर की ओर चक्कर लगाते हैं।

प्रथाओं के प्रभाव को वास्तव में सकारात्मक होने के लिए, उनके कार्यान्वयन के लिए सभी नियमों को ध्यान में रखना आवश्यक है। आदर्श रूप से, पहली बार आपको एक अनुभवी गुरु के साथ ध्यान करने की आवश्यकता है। निम्नलिखित बिंदुओं को ध्यान में रखें:

• प्रक्रिया में असहज महसूस करना और भ्रम होना बिल्कुल सामान्य है, लेकिन इन चक्रों के अधिक सावधानीपूर्वक अध्ययन की आवश्यकता है;
• अभ्यास के बाद शारीरिक परेशानी हो सकती है, यह भी स्वाभाविक है;
• ध्यान के दौरान तेज दर्द का मतलब है कि आपने क्रिया को बाधित कर दिया है और आराम करने के बजाय, मांसपेशियों को जकड़ लिया है;
• चक्र श्वास का उपयोग ट्रान्स प्रेरण के रूप में नहीं किया जाना चाहिए;
• हमेशा आरामदेह संगीत चालू करें;
• सुबह के घंटे ध्यान के लिए बेहतर अनुकूल हैं, हालांकि कोई स्पष्ट प्रतिबंध नहीं हैं, लेकिन सूर्योदय से पहले प्रभाव सबसे मजबूत है;
• हार्दिक दोपहर के भोजन के बाद अभ्यास छोड़ दें, सामान्य तौर पर, खाली पेट सांस लेना इष्टतम है;
• अंतिम चरण के बाद, अपने आप को धो लें, यह कल्पना करते हुए कि पानी कैसे सारी नकारात्मकता को दूर कर देता है जिससे आपने छुटकारा पा लिया है;
• सकारात्मक, सकारात्मक ऊर्जा से भरने का विरोध न करें;
• प्रत्येक प्रक्रिया के बाद उच्च शक्तियों को धन्यवाद देना सुनिश्चित करें, लेकिन यह ईमानदारी से किया जाना चाहिए।