हम्माम जाने के नियम

हम्माम दुनिया भर में ज्ञात स्नान के प्रकारों में से एक है। आप न केवल पूर्वी रिसॉर्ट में तुर्की स्नान में भाप स्नान कर सकते हैं। यूरोप और रूस में उनके प्रशंसक थे, जहां समान जोड़े भी मिलने लगे। स्वच्छता प्रक्रियाओं को प्राप्त करने के अलावा, तुर्की में हम्माम की यात्रा अक्सर दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ बैठक के साथ होती है। कंपनी कुछ नियमों और परंपराओं के अनुपालन में लगभग पूरा दिन बिताती है।

तुर्की स्नान रूसी स्नान से बहुत अधिक आर्द्रता और कम तापमान मूल्यों में भिन्न होता है।जो इसे अन्य प्रकार के सौना की तुलना में नरम, आरामदायक और कोमल बनाता है। घरेलू भाप कमरे में, शुष्क हवा का तापमान 70 या 80 डिग्री तक पहुंच सकता है, तुर्की में यह कम परिमाण का क्रम है। हृदय रोगों से पीड़ित लोगों को हम्माम में आने की मनाही नहीं है, बस अपेक्षाकृत उच्च तापमान वाले हॉल में उनका रहना आधे घंटे तक सीमित है। इसी तरह की श्रेणी के लोग रूसी स्नानागार में नहीं जा सकते।

हम्माम का दौरा करने के लिए, विशेष अतिरिक्त वस्तुओं (जैसे झाड़ू, टोपी), जो रूसी स्टीम रूम की विशेषताएं हैं, की आवश्यकता नहीं है। जरूरत की हर चीज तुर्की स्नान में ही दी जाती है। हालाँकि, आने के नियमों का अध्ययन करने के बाद, आप समझ सकते हैं कि हम्माम में पूर्ण नग्नता का स्वागत नहीं है, इसलिए आपको खुद को ढंकने के लिए स्विमिंग सूट या सारंग की आवश्यकता हो सकती है।

स्नान में, आगंतुकों को विशेष लकड़ी की चप्पलें (नालिन्स) दी जाती हैं, लेकिन जिनके पास गैर-मानक आकार होता है या जो केवल व्यक्तिगत वस्तुओं का उपयोग करना पसंद करते हैं, वे अपने स्नान के जूते ला सकते हैं। वही तौलिए के लिए जाता है। परिचारक निश्चित रूप से शरीर के लिए एक देगा, और दूसरा (बड़ा आकार) - उस बेंच को कवर करने के लिए जिस पर आपको झूठ बोलना है. जो लोग व्यक्तिगत तौलिया रखना चाहते हैं वे इसे अपने साथ ले जा सकते हैं। यदि व्यक्तिगत शॉवर जेल की आवश्यकता है, तो इसे घर से हथियाने के लायक भी है।

तुर्की स्नान में जाने की आवृत्ति और वहां बिताया जाने वाला समय स्वास्थ्य, परंपराओं, खाली समय की उपलब्धता और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करेगा। अगर हम एवरेज फिगर लें तो हफ्ते में एक बार काफी होगा। मुसलमानों का मानना ​​​​है कि हम्माम आत्मा और शरीर को शुद्ध करता है, इसलिए पति अपनी पत्नी को सप्ताह में एक बार बिना किसी अतिरिक्त शर्त के स्नान करने देता है।

शुरुआती और खराब स्वास्थ्य वाले लोग हरारेट में रह सकते हैं (स्नान का सबसे गर्म कमरा) 30 मिनट से एक घंटे, बाद की यात्राओं के साथ, समय बढ़ सकता है। अन्य हॉल में कोई समय सीमा नहीं है।

पूर्वी निवासियों के लिए, स्नान स्नान, शरीर की पवित्रता और विचारों से जुड़ा है। एचसुखद रहने के लिए हम्माम की यात्रा की छाप के लिए, आपको आचरण के कुछ नियमों को सीखना चाहिए।

• बुद्धिमान और शाश्वत के बारे में सोचने का अवसर लेते हुए, जल्दबाजी न करें, उपद्रव न करें, आराम करें।
• पूरी तरह से नग्न न हों, शरीर को तौलिये या सारंग से ढकें।
• स्नान करने से एक घंटे या डेढ़ घंटे पहले, आपको खाना नहीं खाना चाहिए, ताकि मतली का अनुभव न हो।
• आपको हम्माम में संयम से आना चाहिए और पूरी यात्रा के दौरान शराब नहीं पीनी चाहिए।
• पत्थर की बेंच पर बैठने या लेटने से पहले, आपको एक तौलिया बिछाना होगा। यह न केवल स्वच्छ कारणों से किया जाता है, बल्कि शरीर को गर्म पत्थर पर लंबे समय तक रहने से बचाने के लिए भी किया जाता है।
• मालिश प्रक्रियाओं के दौरान, पैरों को सतह से ऊपर रखने की सलाह दी जाती है।
• मालिश के अंत और पूर्ण विश्राम के बाद, आपको बेंच से अचानक नहीं उठना चाहिए, इससे चक्कर आ सकते हैं।

तुर्की स्नान का सही ढंग से उपयोग करने के लिए, आपको इसकी संरचना को भी जानना होगा, इसमें कौन से कमरे हैं। तब यह स्पष्ट हो जाता है कि उनमें से प्रत्येक में क्या किया जा सकता है। हम्माम तीन बड़े कमरों में बंटा हुआ है।

• जमैकन। पहला कमरा जिसमें आगंतुक प्रवेश करता है। सेवाओं के लिए भुगतान करने के लिए नकद डेस्क हैं। यहां आप बाहरी वस्त्र छोड़ सकते हैं। तुर्की परंपरा के अनुसार इस कमरे को एक छोटे से फव्वारे से सजाया गया है।
• सोगुक्लुक।यह तैयारी कक्ष बहुत गर्म नहीं है, यह मानव शरीर के तापमान से अधिक नहीं है। यहां शॉवर और शौचालय हैं।
• हरारेट। तीसरा कमरा सीधे स्नान को संदर्भित करता है। परिवेश का तापमान 50-60 डिग्री है, और आर्द्रता 100% पर बनी रहती है। इसमें पत्थर की बेंच होती है, जो अक्सर संगमरमर या गोमेद से बनी होती है, जिस पर आप बैठ या लेट सकते हैं। यदि कमरा एक बड़ी जगह से संपन्न है, तो केंद्र में एक चेबेक-ताश स्थापित किया गया है। तुर्क इसे "पेट का पत्थर" कहते हैं, यह स्वास्थ्य मालिश उपचार के लिए एक पत्थर की मेज है। हॉल में एक कुर्ना भी है - एक विशेष सिंक जिसमें गर्म और ठंडा पानी बहता है। आगंतुक इसे तांबे की कलछी से छानते हैं और आवश्यकतानुसार इसे डुबो देते हैं।

हम्माम में दो प्रकार के पूल हैं:

• कुछ बड़े हरेट्स के उपकरण में एक उथला लेकिन विशाल पूल शामिल है: इसमें कोई भी स्नान नहीं करता है, यह केवल कमरे में नमी बनाए रखने का काम करता है;
• दूसरा पूल कार्यात्मक है, लोग मालिश के बाद भाप वाले छिद्रों को बंद करने और आराम प्रक्रियाओं के बाद खुश होने के लिए इसमें डुबकी लगाते हैं।

आप हम्माम में सिर्फ धोने के लिए आ सकते हैं, जमकन और सोगुक्लुक की यात्रा कर सकते हैं - यह सस्ता और तेज होगा। लेकिन अगर आपको एक विस्तारित कार्यक्रम की आवश्यकता है जिसके लिए वे तुर्की स्नान में जाते हैं, तो आपको मालिश प्रक्रिया पर भरोसा करना चाहिए।

यदि आपको प्राच्य स्नानागार में जाने के पूर्ण अनुष्ठान से गुजरना है, तो आपको यह याद रखना होगा कि सभी क्रियाओं और प्रक्रियाओं का एक क्रम है जो सदियों से विकसित किया गया है, और आपको स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए उन्हें नहीं तोड़ना चाहिए।

इसलिए, जमैकन में, आगंतुक कपड़े को लॉकर रूम में छोड़ देता है, जारी किए गए स्नान के सामान को अपने साथ ले जाता है और सोगुक्लुक जाता है. इस कमरे में 30-35 डिग्री का कम आरामदायक तापमान बनाए रखा जाता है, यहां पूर्ण अनुकूलन के लिए कम से कम 20 मिनट खर्च किए जाने चाहिए। यहां एक शॉवर भी लिया जाता है, जो छिद्रों को धूल और गंदगी से मुक्त करने में मदद करता है, और शरीर को आगे की प्रक्रियाओं के लिए तैयार करता है।

50 डिग्री तापमान और उच्च आर्द्रता वाले कमरे में पत्थर की बेंच पर बैठकर आप पूरे पेशीय तंत्र को अच्छी तरह भाप सकते हैं। मालिश चिकित्सक आगंतुक को देखता है, और जब वह पूरी तरह से तैयार हो जाता है, तो निम्नलिखित प्रक्रियाओं के लिए आगे बढ़ता है।

1. बकरी के मोटे बालों या नारियल के रेशे से बने केस मिट्ट से पूरे शरीर को एक्सफोलिएट किया जाता है। यह छिद्रों को मुक्त करते हुए मृत केराटिनाइज्ड कणों की त्वचा को अच्छी तरह से साफ करता है। वही प्रक्रिया रक्त परिसंचरण में सुधार करती है।
2. साफ की गई त्वचा को साबुन के तेल से मालिश करने के लिए तैयार किया जाता है। एक सूती बैग में एक स्नान परिचारक हाथ से आड़ू, जैतून या आर्गन तेलों के साथ एक असामान्य काला साबुन कोड़ा मारता है। कुछ स्नान में, साबुन के झाग जनरेटर का उपयोग किया जाता है, यह आपको मैनुअल श्रम को मशीनीकृत करने की अनुमति देता है। बहुत जल्दी, आगंतुक साबुन के पानी की रसीली टोपी से ढक जाता है। मसाज की मदद से त्वचा की सतह से केराटिनाइज्ड कणों के अवशेष हटा दिए जाते हैं।
3. अगले चरण में, इसे लपेटने की प्रक्रिया से गुजरना प्रस्तावित है। आगंतुक को चिकित्सीय मिट्टी, समुद्री नमक, जैतून का तेल और शहद के मिश्रण के साथ एक तौलिया में लपेटा जाता है।बीस मिनट बाद स्नान किया जाता है।
4. मालिश और सौंदर्य उपचार के बाद, आप लॉबी में आराम कर सकते हैं।
5. अंतिम चरण में, सुगंधित तेलों के साथ एक और मालिश सत्र पेश किया जाता है। यह प्रक्रिया त्वचा को कसती है और फिर से जीवंत करती है, सेल चयापचय में सुधार करती है।
6. आराम करने के बाद, गर्म स्नान करें या पूल में स्नान करें।
7. सभी स्वच्छता और कल्याण प्रक्रियाओं के बाद, आगंतुक विश्राम कक्ष में जाते हैं, जहां आप दोस्तों के साथ चैट कर सकते हैं, खाने के लिए काट सकते हैं, कुछ कप चाय पी सकते हैं। नहाने के बाद, शरीर को पानी के संतुलन को बहाल करने की आवश्यकता होगी।

हम्माम जाने के लिए तुर्की जाना जरूरी नहीं है। आप बड़े खेल क्लबों में प्राच्य स्नान की तलाश कर सकते हैं। यह देखा गया है कि प्रशिक्षण और भारी शारीरिक परिश्रम के बाद, तुर्की स्नान में रहने से ताकत जल्दी बहाल हो जाती है। गर्म भाप के साथ संयुक्त पत्थर का पेशीय तंत्र पर आराम प्रभाव पड़ता है।

तुर्की हम्माम दुनिया के बाकी स्नानघरों से एक विशेष प्राच्य स्वाद, धूप की लगातार गंध और एक तरह का संगीत है जो यात्रा के दौरान लगता है। स्नान परिचारक अक्सर नमक कोहरे का उपयोग करते हैं। वे इसे विशेष उपकरणों की मदद से बनाते हैं, जिसकी बदौलत खारा घोल का एक चिकित्सीय महीन बादल हवा में उगता है। यह सब सम्मोहित रूप से एक प्राच्य स्नान के प्यार में पड़ जाता है।

हम्माम क्या है, इसके बारे में अधिक जानने के लिए नीचे देखें।