पूल में तैरने के लिए सब कुछ: आपको अपने साथ क्या ले जाना है?

पूल में तैरना आपके शरीर को आकार में रखने का एक शानदार अवसर है। ये वर्कआउट इम्युनिटी और सहनशक्ति को बढ़ाकर शरीर को फायदा पहुंचाते हैं। हालांकि, पूल की सदस्यता खरीदना संस्था का दौरा करने के लिए पर्याप्त नहीं है; आगंतुक को अपने साथ चीजों की एक निश्चित सूची ले जाने की आवश्यकता होगी।

पूल में तैरने के लिए महत्वपूर्ण गुण कपड़े और जूते हैं। यह एक स्पोर्ट्स कट के स्विमिंग सूट में एक प्रशिक्षण सत्र में भाग लेने के लायक है, जो मानव आंदोलनों को बाधित नहीं करना चाहिए। ऐसा स्विमसूट चुनना बेहतर है जिसमें टाई न हो, क्योंकि वे रास्ते में आ सकते हैं और तैरने के दौरान खोल सकते हैं। आपको हर तरह की सजावट, तामझाम वाला स्विमसूट नहीं खरीदना चाहिए। महिलाओं के लिए सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है एक टुकड़ा स्नान सूट।

मानवता का आधा पुरुष कुंड में तैरने के लिए खरीदने लायक है तैराकी चड्डी जैसे मुक्केबाज या पर्ची। पर्चियों में, एक आदमी अधिक स्वतंत्र रूप से और अधिक आराम से घूमेगा। जिस संस्थान में पूल स्थित है, वहां शेल्स और चप्पल में चलने लायक है। इसलिए जब आप तैराकी प्रशिक्षण पर जाते हैं तो आप विनिमेय जूतों के बिना नहीं कर सकते। विशेष जूते फंगल रोगों के खिलाफ सुरक्षा की गारंटी है, साथ ही साथ टाइल वाले फर्श पर फिसलने से होने वाली चोटें भी हैं।

पूल में तैरने के लिए, एक व्यक्ति को एक टोपी खरीदनी होगी। पानी में डूबे रहने पर, प्रत्येक आगंतुक के सिर पर यह सहायक उपकरण होना चाहिए। वर्तमान में, स्विमिंग कैप के निर्माण के लिए सबसे लोकप्रिय सामग्री हैं सिलिकॉन और लेटेक्स।

और पूल के लिए एक टोपी चुनना, आपको अपने स्वाद से निर्देशित होने की आवश्यकता है, क्योंकि मॉडलों की एक विस्तृत श्रृंखला हर किसी को अपनी व्यक्तिगत शैली पर जोर देने की अनुमति देती है। बच्चों, लड़कियों, महिलाओं और पुरुषों के लिए एक ऐसा एक्सेसरी चुनना मुश्किल नहीं होगा जो उनकी पसंद के हिसाब से आकर्षक हो और कीमत के अनुकूल हो। हेडगियर को कानों को ढंकना चाहिए, सिर पर दबाव नहीं डालना चाहिए, और इसे लगाना और उतारना आसान होना चाहिए।

पूल में जाने के लिए लोग अपना भरण-पोषण कर सकते हैं विशेष चश्मा। बेशक, इस विशेषता की उपस्थिति वैकल्पिक है, लेकिन व्यक्तिगत आराम के लिए उन्हें खरीदना बेहतर है। तैराकी, गोताखोरी के लिए एक व्यक्ति को चश्मा मिलना चाहिए, अगर कक्षाओं के दौरान आंखों में पानी आता है, तो असुविधा की भावना होती है। इस तरह के एक गौण के साथ, तैरना बहुत अधिक सुविधाजनक होगा, तैराक दृश्य अंगों की लालिमा से बच सकता है, साथ ही दृश्य तीक्ष्णता में कमी भी कर सकता है।

इस प्रकार की तैराकी सहायक निम्नलिखित किस्मों की हो सकती है:

• बच्चे;
• वयस्क;
• शुरुआत;
• पेशेवर;
• डायोप्टर के साथ;
• नाक पुल अलग और निश्चित प्रकार के साथ।

उपरोक्त सभी विशेषताओं के अलावा, आगंतुक को साबुन, एक वॉशक्लॉथ और एक तौलिया के साथ पूल में जाना आवश्यक है। सार्वजनिक पूल में तैरने से पहले स्नान करें. यह प्रक्रिया संस्था के नियमों द्वारा प्रदान की जाती है, जिसका उद्देश्य स्वच्छता बनाए रखना है।

शॉवर में साबुन का उपयोग करना एक आवश्यकता मानी जाती है, व्यक्तिगत पसंद नहीं। इस मामले में, इसका उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है कठोर साबुन, चूंकि शॉवर जेल मानव त्वचा पर एक फिल्म बनाता है।

पूल के पानी में विसर्जित करने से पहले पानी की प्रक्रियाओं को लेने के लिए एक वॉशक्लॉथ को भी एक आवश्यक सहायक माना जाता है। यह आइटम चुनने लायक है। व्यक्तिगत पसंद के अनुसार।

स्नान करने के बाद, प्रत्येक व्यक्ति को क्रमशः खुद को सुखाने के लिए कुछ की आवश्यकता होगी, आप एक तौलिया के बिना नहीं कर सकते। इस उत्पाद की सामग्री को नमी को अच्छी तरह से अवशोषित करना चाहिए, और औसत घनत्व की विशेषता भी होनी चाहिए। इस मामले में सबसे अच्छा विकल्प उत्पाद है माइक्रोफाइबर, टेरी. आप अपने साथ स्नान वस्त्र भी ले जा सकते हैं, छोटे बच्चों वाली माताओं के लिए यह क्षण विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

सामान की सूची के अलावा, व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों, तौलिये, बच्चे को स्नान करने के लिए सामान, मास्क, स्पैटुला, ईयर प्लग और भी बहुत कुछ, एक वयस्क और एक बच्चे की आवश्यकता होगी एक डॉक्टर का नोट। बेशक, इस तरह के उद्देश्य के लिए हर केंद्र में इस दस्तावेज़ की आवश्यकता नहीं है, लेकिन पूल में जाना सुरक्षित है जहां सभी आगंतुक स्वस्थ हैं। इनमें से कुछ संस्थानों के अपने स्वयं के चिकित्सा अधिकारी हैं, जो आगंतुकों की जांच करने के बाद, सार्वजनिक पूल का उपयोग करने की क्षमता पर एक दस्तावेज जारी करते हैं।

सार्वजनिक पूल में तैरने के लिए मतभेद हैं:

• तीव्र चरण में पुरानी बीमारियां;
• त्वचा रोग और त्वचा रोग;
• नेत्र रोग;
• खुले घावों की उपस्थिति;
• हृदय और संवहनी प्रणाली के रोग;
• घातक ट्यूमर की उपस्थिति।

तैराकी प्रशिक्षण को अधिकृत करने वाला एक प्रमाण पत्र राज्य और वाणिज्यिक चिकित्सा लाइसेंस प्राप्त संगठनों द्वारा जारी किया जा सकता है। बच्चे बाल रोग विशेषज्ञ के प्रमाण पत्र के साथ पूल का उपयोग कर सकते हैं।

यदि डॉक्टर को मानव स्वास्थ्य की संदिग्ध स्थिति का संदेह है, तो उसे प्रमाण पत्र जारी नहीं करना चाहिए। अन्यथा, एक व्यक्ति से संक्रमण पानी के माध्यम से पूल के बाकी लोगों तक पहुंच सकता है।

पूल में तैरने के लिए स्विम मास्क को डाइविंग और ओपन वॉटर ट्रेनिंग के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त माना जाता है। वे एक विस्तृत ओबट्यूरेटर से लैस हैं, जो स्नान करते समय दृष्टि के अंगों पर भार को कम करता है। दृश्यता में सुधार के लिए कुछ मॉडलों में बड़े लेंस होते हैं।

व्यक्तिगत इयरप्लग पूल के लिए कान नहर के बंद होने को अधिकतम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, उन्हें अच्छे शोर में कमी की विशेषता है। श्रवण अंग के संपर्क के बड़े क्षेत्र के कारण, इयरप्लग वॉटरप्रूफिंग में योगदान करते हैं। उपयोग में आसान पुन: प्रयोज्य पूल एक्सेसरीज़ उन लोगों के लिए जरूरी हैं जो अक्सर ओटिटिस मीडिया से पीड़ित होते हैं।

पूल में तैराकों के लिए एक लोकप्रिय सिम्युलेटर है स्नान चप्पू। इस गौण के लिए धन्यवाद, आप उच्च तैराकी गति विकसित कर सकते हैं, पेशी प्रणाली पर भार बढ़ा सकते हैं। और अगर कोई व्यक्ति शरीर के ऊपरी आधे हिस्से की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए पूल का दौरा करता है, तो वह कंधे के ब्लेड के बिना नहीं कर सकता।

आप कुछ जरूरी छोटी-छोटी चीजों के साथ पूल में भी जा सकते हैं। आइए उन्हें सूचीबद्ध करें।

• नम करने वाला लेप। चूंकि क्लोरीन युक्त पानी त्वचा को शुष्क कर सकता है, इसलिए जल प्रक्रियाओं के बाद बाद वाले को मॉइस्चराइज करना बेहतर होता है।

• बालों के साजो - सामान. मानव जाति के सुंदर आधे के प्रतिनिधियों के लिए कंघी, लोचदार बैंड के बिना करना मुश्किल है - उनके लिए धन्यवाद, बाल टोपी से बाहर नहीं दिखते हैं। और उनके बिना भी नहाने के बाद खुद को व्यवस्थित करना मुश्किल है।

• फेन। यदि ऐसा कोई अवसर है, तो इस प्रकार के उपकरण को अपने साथ ले जाना बेहतर है, क्योंकि आमतौर पर सार्वजनिक पूल वाले प्रतिष्ठानों में, हेयर ड्रायर पर कब्जा कर लिया जाता है या भुगतान भी किया जाता है।

• खेलों का उपकरण। इसमें एक रंग, पंख, एक बोर्ड, एक कटोरा शामिल होना चाहिए। तथापि, आगंतुक को संस्था के प्रशासन से पहले ही स्पष्ट कर देना चाहिए कि क्या ऐसी विशेषताएँ अपने साथ लाना संभव है। कभी-कभी पूल में ऐसे उपकरण उपलब्ध होते हैं, दूसरों में यह पूरी तरह से प्रतिबंधित होता है।

• पानी, खाना। जैसा कि आप जानते हैं, तैरने के बाद हमेशा भूख का अहसास होता है, इसलिए सलाह दी जाती है कि अपने साथ नाश्ते के लिए कुछ ले जाएं। और आप संस्था के कैफे में भी स्वस्थ हो सकते हैं।

• निविड़ अंधकार घड़ी. यह एक्सेसरी आपको न केवल समय का ट्रैक रखने की अनुमति देगा, बल्कि सटीक दूरी और बर्न की गई कैलोरी की संख्या को भी ट्रैक करेगा। गुणवत्ता वाली वाटरप्रूफ घड़ियों के उदाहरणों में गार्मिन स्विम और मिसफिट शाइन शामिल हैं।

• पगड़ी। यह बात निष्पक्ष सेक्स के लिए बस अपरिहार्य मानी जाती है - यह गीले बालों से कपड़े पर गिरने वाली पानी की बूंदों से बचाने में सक्षम है।

• कपड़े, अंडरवियर बदलना. पूल में तैरने और शॉवर लेने के बाद आपको साफ अंडरवियर पहनना चाहिए।

• पानी के नीचे का खिलाड़ी। लंबी दूरी तक तैरते समय एक तैराक ऊब नहीं सकता और अपना पसंदीदा संगीत सुन सकता है।

• धुंध रोधक। यह एक उत्कृष्ट तमाशा उपचार है जो चश्मे को फॉगिंग से बचाता है।

• इयरप्लग. यह उपकरण सिलिकॉन से बना हो सकता है। और तैराकी के प्रति उत्साही लोगों के लिए भी, जिन्हें बार-बार सर्दी होने का खतरा होता है, नाक के प्लग एक वास्तविक सहायक बन जाएंगे।

• प्लास्टिक की थैलियां, जिसमें आप तैरने के बाद गीली चीजें डाल सकते हैं।

• खेल थैला. पूल में जाने से पहले इसे शुरू में उठाया जाना चाहिए। बैग में आप हमेशा सभी जरूरी चीजें और एक्सेसरीज रख सकती हैं।

उन चीजों की एक सूची है जो पूल में जाते समय बैग में नहीं होती हैं, लेकिन वे कभी भी रास्ते में नहीं आती हैं:

• एक एंटीहिस्टामाइन, जो क्लोरीनयुक्त पानी से एलर्जी की प्रतिक्रिया होने पर उपयोगी हो सकता है;
• एक स्प्रे, मलहम के रूप में पैरों पर फंगल रोग की रोकथाम के लिए साधन;
• कॉस्मेटिक बैग जो गीला नहीं होता है;
• एंटीसेप्टिक पदार्थ, पट्टी, प्लास्टर।

जो लोग तैरना पसंद करते हैं या इसे पेशेवर स्तर पर करते हैं, उन्हें पास या पूल की सदस्यता जैसी आवश्यक चीजों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। और दस्तावेजों के लिए डॉक्टर और पासपोर्ट से प्रमाण पत्र डालने लायक है।

तैराकी एक उपयोगी खेल है जिसका अभ्यास न केवल वयस्कों द्वारा, बल्कि बच्चों द्वारा भी किया जाना चाहिए, क्योंकि कक्षाएं मांसपेशियों की प्रणाली और प्रतिरक्षा को मजबूत करती हैं। इस संस्थान का दौरा करने से पहले, एक डॉक्टर से मिलने और उससे एक प्रमाण पत्र प्राप्त करने के लायक है जो आपको सार्वजनिक पूल में तैरने की अनुमति देता है।

और प्रशिक्षण के लिए आवश्यक विशेषताओं के बारे में भी मत भूलना, जिन्हें ऊपर सूचीबद्ध किया गया था। स्नान के लिए आवश्यक सभी चीजों की उपस्थिति के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति अधिक सहज महसूस करेगा, और पाठ अधिक आनंद लाएगा।

पूल में अपने साथ क्या ले जाना है, इसकी जानकारी के लिए, निम्न वीडियो देखें।