आत्मविश्वास और आत्म प्रेम की पुष्टि

प्रत्येक व्यक्ति को अपनी क्षमताओं में विश्वास होना चाहिए। पर इतना भरोसा कहाँ से लाते हो? इस प्रश्न का उत्तर काफी सरल है। निम्नलिखित शब्दों को याद रखना आवश्यक है: "डूबने का उद्धार स्वयं डूबने का कार्य है।" और इसका मतलब है कि कोई भी आपकी मदद नहीं कर सकता है और साथ ही आप खुद भी मदद कर सकते हैं। कहा से शुरुवात करे? आपको पुष्टि के साथ शुरू करने की आवश्यकता है।

साधारण मानव विचार है लगभग हमेशा सामग्री। याद रखें कि आश्चर्यजनक रूप से कई बहुत मजबूत इच्छाएं लगभग हमेशा सच हुईं। और इसका मतलब है कि आपने पहले उन्हें अपने दिमाग में प्रक्षेपित किया, और फिर वे काफी वास्तविक हो गए। यह सरल रहस्य है।

जीवन में हर चीज को सफल और सकारात्मक बनाने के लिए जरूरी है कि आपके मन में सकारात्मक विचारों का विकास हो। यही पुष्टि के लिए हैं।. सीधे शब्दों में कहें तो ये किसी ऐसी चीज की सकारात्मक पुष्टि होती है जिसे लंबे समय तक हर दिन दोहराने की जरूरत होती है। और जितने लोग कहते हैं: "ये बयान आपके काम आने लगे हैं।" बोले गए शब्द चमत्कारिक रूप से मूर्त चीजों में बदल जाते हैं।

आप अचानक एक भाग्यशाली और सर्वप्रिय व्यक्ति बन जाते हैं। काम अच्छा चल रहा है, व्यापार फलफूल रहा है, और अन्य लोग आपकी ओर प्रशंसा की दृष्टि से देख रहे हैं। आपकी ऊर्जा आपको अन्य लोगों के सकारात्मक दृष्टिकोण में विश्वास दिलाती है।

इससे पहले कि आप ऐसा करना शुरू करें, आपको यह जानना होगा कि चमत्कारी शब्द विशेष और सामान्य में विभाजित हैं। उत्तरार्द्ध एक सामान्य अभिविन्यास की किसी भी इच्छा को दर्शाता है। उदाहरण के लिए, जैसे: "मैं स्वस्थ और खुश हूं", "मैं हमेशा अच्छे मूड में हूं" या "हर कोई मुझे प्यार करता है और उसका सम्मान करता है।"

दिशात्मक शब्द कुछ विशिष्ट के बारे में बात कर रहे हैं। उदाहरण के लिए: "मैं विश्वविद्यालय से स्नातक करूंगा और एक अच्छा विशेषज्ञ बनूंगा", "जल्द ही मुझे अपनी विशेषता में एक अच्छी नौकरी मिल जाएगी" या "लड़का (लड़की)" नाम "मुझे प्यार करेगा।"

अब आपको कुछ नियमों के अनुसार पुष्टि करना शुरू करना होगा।

• शब्द केवल सकारात्मक होने चाहिए (नकारात्मकता इच्छा को नष्ट कर देगी), और वे सकारात्मक होने चाहिए (जैसे कि वांछित पहले ही हो चुका है)।
• पुष्टि के लिए केवल विशिष्टताओं की आवश्यकता होती है (अस्पष्ट नहीं हो सकता)। वाक्यांश लंबा नहीं होना चाहिए।
• विश्वास मुख्य सफलता है। अपनी व्यक्तिगत पुष्टि लिखें (ताकि सफलता की गारंटी हो)।
• पुष्टि को गतिशील, पूर्ण पुष्टि, आत्मविश्वास महसूस करना चाहिए।
• इनकार वाले वाक्यांश सफलता नहीं लाएंगे (उदाहरण के लिए: "मैं एक बुरा व्यक्ति नहीं हूं" - आप ऐसा नहीं कह सकते)। आपको हमेशा कहना चाहिए: "मैं एक अच्छा इंसान हूं।"

कुछ और नियम हैं जो शब्दों के प्रभाव को बढ़ाएंगे:

• वाक्यांश के अंत में जोड़ें: "मैं जितना प्राप्त करना चाहता था उससे अधिक प्राप्त करूंगा";
• याद रखें कि मस्तिष्क आपके द्वारा उच्चारण किए गए शब्दों को ठीक से समझता है;
• आपकी कक्षाएं आत्म-सम्मान बढ़ाएंगी, और यह बाद में आपके जीवन को बदल देगी।

यह विचार रखते हुए कि पुष्टि आपके भविष्य की सफलता पर केंद्रित है, सही शब्दों का चयन करना शुरू करें।यह कैसे करना है? बस निम्नलिखित जानकारी को पढ़ें और अपने अनुरूप वाक्यांशों को समायोजित करें।

• आत्मविश्वास के लिए पुष्टि। अपने प्रति दूसरों का नजरिया बदलने के लिए आपको खुद को बदलने की जरूरत नहीं है, बल्कि खुद के प्रति दूसरों का नजरिया बदलने की जरूरत है। शक्ति को महसूस करने के लिए, आपको हर सुबह आईने में जाने और कहने की ज़रूरत है (अधिमानतः ज़ोर से, लेकिन अगर यह संभव नहीं है, तो अपने आप से): "मैं तुमसे प्यार करता हूँ।" अपने आप से प्यार करो और दुनिया आपको वापस प्यार करेगी। हर कोई आपको केवल सकारात्मक पक्ष से ही देखेगा, और आप समाज में आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
• प्रत्येक व्यक्ति को प्यार और स्नेह की आवश्यकता होती है। अगर आपको इससे परेशानी है, तो प्यार के लिए खुद को प्रोग्राम करने की कोशिश करें। ऐसा करने के लिए, आपको वह वाक्यांश चुनना होगा जो आपको सबसे अधिक पसंद हो और उसके साथ काम करना शुरू करें। यहां उदाहरण हैं: "मैं प्यार करने के लिए पूरी तरह से खुला हूं", "मैं बहुत प्यार करता हूं", "मैं जीवन का आनंद लेता हूं और अपने प्रियजन के साथ खुशी मनाता हूं", "मैं एक व्यक्ति से प्यार करता हूं"। इन वाक्यांशों को सोने से पहले एक ही समय में कहा जाना चाहिए। आलसी मत बनो और ऐसा करना मत भूलना, और आपके निजी जीवन में सब कुछ ठीक हो जाएगा।
• आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए, आपको अपने आप को यह विश्वास दिलाना होगा कि आप सबसे विश्वसनीय, सबसे सफल और सबसे खुश व्यक्ति हैं। ऐसा करने के लिए, सुबह उठते ही, निम्नलिखित शब्द कहें: "हर कोई मुझे पसंद करता है", "मैं संचार में सभी के लिए सुखद (tna) हूं", "मैं खुद से प्यार करता हूं, और हर कोई मुझसे प्यार करता है", "मैं सबसे आकर्षक (ऐ) और आकर्षक (और मैं) हूं"। मुख्य बात यह है कि आप जो कहते हैं उस पर विश्वास करें। आत्म-सम्मान बढ़ाने वाले वाक्यांश आपको जीवन और कार्य में बहुत मदद करेंगे।
• सभी को मन की शांति चाहिए। इसे प्राप्त करने के लिए, मनोवैज्ञानिक के साथ नियुक्ति पर जाने की आवश्यकता नहीं है। शायद आप अपनी मदद कर सकते हैं।बिस्तर पर जाने से पहले सुबह और शाम को, मन की शांति के लिए निम्नलिखित शब्द (बेहतर जोर से) कहें: "मैं शांत हूं (एन)", "मैं भाग्यशाली हूं (में) और मेरे साथ सब कुछ ठीक है", "मैं मैं सबसे (वें) भाग्यशाली (ओं) हूं", "मैं सड़क पर चलता हूं, और उच्च शक्तियां मेरी रक्षा करती हैं", "मैं सोता हूं, और मेरी नींद मुझे ताकत देती है", "मैं डरता नहीं हूं, और मैं आसानी से सामना कर सकता हूं" किसी भी खतरे के साथ। ”

• मनुष्य अपने व्यक्तिगत स्वरूप के साथ पैदा होता है। इसलिए, उसे पता होना चाहिए कि एक अनोखी वस्तु क्या है। मौलिकता अपने आप में आकर्षक और सुंदर है। ताकि आप इसके बारे में न भूलें, कहें सौंदर्य पुष्टि। निम्नलिखित शब्द कहें: "मैं सुंदर (में) हूं", "मैं पतला हूं, एक अच्छी आकृति के साथ", "मैं अपनी अनूठी और सबसे सुंदर उपस्थिति के साथ लोगों के विचारों को आकर्षित करता हूं", "मैं सभी लोगों से प्यार करता हूं, और वे प्यार करते हैं मुझे और मुझे इस तरह स्वीकार करो (ओह) क्या (ओह) मैं हूं। इसके लिए आपको बस एक दर्पण और कमरे में गोपनीयता की आवश्यकता है।

• कुछ लोग अपने हर काम में हर समय खुद को आंकते हैं। किसी भी स्थिति में आपको ऐसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि आप बाहरी दुनिया के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं। ऐसे कार्यों से आप पीड़ित होते हैं और अवसाद में पड़ जाते हैं। इसलिए, आपको आत्म-स्वीकृति का अभ्यास करने की आवश्यकता है. इसे करने के लिए शीशे के सामने खड़े हो जाएं और अपनी आंखों में देखें। फिर उन वाक्यांशों में से एक कहें जो आपको पसंद हैं: "मैं खुद को स्वीकार करता हूं (ओह) क्या (ओह) मैं हूं", "मैंने (ए) एक अधिनियम किया, और इसके बारे में कोई खेद नहीं है।" इन अभ्यासों को हर दिन कई बार दोहराएं जब तक आप राहत महसूस न करें।

• एक और महत्वपूर्ण बिंदु। अक्सर हम किसी नकारात्मक घटना को रोकने में सक्षम नहीं होने के लिए खुद को दोष देते हैं। कोई भी मनोवैज्ञानिक आपको बताएगा कि ऐसा करना बिल्कुल असंभव है। आपके आस-पास के लोग जल्दी से महसूस करेंगे कि आप "बलि का बकरा" हो सकते हैं और आप पर सारा दोष "धक्का" देना शुरू कर देंगे। यदि कोई पत्थर आसमान से गिरे तो भी उसका उत्तर किसी को देना। समय के साथ, आप इससे थक जाएंगे, लेकिन अपने अधिकार को वापस करना बहुत मुश्किल होगा। इसलिए, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए, बग पर काम करना शुरू कर दें। निम्नलिखित वाक्यांश आपको स्वयं को क्षमा करने में मदद करेंगे: "मैं हर चीज में सही (ए) हूं", "मैं सबसे (वें) ईमानदार (वें) हूं", "मैंने सभी को माफ कर दिया और सभी ने मुझे माफ कर दिया", "मुझे पता है कि मैं ईमानदारी और निर्दोष रूप से कार्य करता हूं।" इन शब्दों को कहें, और आप धीरे-धीरे जुनूनी विचारों से छुटकारा पा लेंगे।

• व्यक्तिगत विकास के लिए बहुत अधिक पढ़ने और संचार की आवश्यकता होती है। हालांकि, निम्नलिखित शब्द अभी भी यहां मदद करेंगे: "मैं एक व्यक्ति के रूप में विकसित हो रहा हूं और इस दिशा में आगे बढ़ूंगा।" उन्हें सुबह और शाम कहो।

• हममें अक्सर कुछ करने की हिम्मत नहीं होती। और मैं ऐसा करना चाहता हूँ! साहस और आत्मविश्वास विकसित करने में ज्यादा समय नहीं लगता है। बस अपने आप पर विश्वास करें, और निम्नलिखित शब्द आपकी स्थिति की पुष्टि करेंगे: "मैं हमेशा सही हूं (ए), मेरे पास एक अद्भुत अंतर्ज्ञान है।" शक होने पर जोर से बोलें।

• लोग आपका सम्मान करें, इसके लिए खुद का सम्मान करना सीखें। इसलिए एक साथ दो वाक्य बोलें। पहला लोगों से सम्मान है: "मैं त्रुटिहीन कर्मों और विचारों के साथ चतुर (अया) हूं। इसलिए लोग मेरा सम्मान करते हैं।" और दूसरा आत्मसम्मान बढ़ाने के लिए: “मैं हर चीज में एक आदर्श हूं।मैं सब कुछ ठीक कर रहा हूं।" इन वाक्यांशों को एक दर्पण के सामने कहें और अपनी आंखों में देखें जैसे कि आप किसी को सम्मोहित करने की कोशिश कर रहे हैं।

• अपने आस-पास के सभी लोगों के साथ आसानी से एक आम भाषा खोजने के लिए, विभिन्न विषयों पर लोगों के साथ अधिक बात करने का प्रयास करें। और संचार और साहसिक व्यवहार के लिए निम्नलिखित पुष्टि आपको इसमें मदद करेगी: "मेरे आस-पास के लोग मुझे पसंद करते हैं", "मैं बोलता हूं, और लोग मुझे सुनते हैं, और वे इसे पसंद करते हैं।"